जानें आपकी थाली में क्या है
Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 81 kcal —
- प्रोटीन 2.9 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 12 g 4%
- वसा 1.7 g 2%
- संतृप्त वसा 0.3 g 1%
- फ़ाइबर 2.3 g 8%
- शर्करा 0.2 g —
- सोडियम 1 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.07 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 1%
- नायसिन (B3) 0.84 mg 5%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 14 mg 1%
- आयरन 0.82 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 89 mg 7%
- पोटैशियम 80 mg 2%
- ज़िंक 0.53 mg 5%
- सेलेनियम 2 µg 4%
- आयोडीन 0.21 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 2.9 g | 12 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1.4 g | 6.1 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 4.3 g | 18 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 5.7 g | 24 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 7.1 g | 31 g | 4.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added के बारे में सवाल
Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added की 100 g में 81 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added की 50 g में 41 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 6.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added की 150 g में 122 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added की 200 g में 162 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added की 250 g में 203 kcal होती हैं, साथ ही 7.1 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) D1060 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
