जानें आपकी थाली में क्या है
ओट क्लस्टर्स क्रंच चीरियस सीरियल्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
खाने के लिए तैयार, general mills
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 387 kcal —
- प्रोटीन 7.8 g 16%
- कार्बोहाइड्रेट 75 g 27%
- वसा 3.6 g 5%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 7.4 g 27%
- शर्करा 30 g —
- सोडियम 536 mg 23%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 10.1 mg 63%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.6 mg 32%
- विटामिन B6 1.1 mg 66%
- फ़ोलेट (B9) 147 µg 37%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 392 mg 30%
- आयरन 16.3 mg 91%
- मैग्नीशियम 85 mg 20%
- फ़ॉस्फ़ोरस 280 mg 22%
- पोटैशियम 250 mg 5%
- ज़िंक 1.3 mg 12%
- कॉपर 0.23 mg 26%
- मैंगनीज़ 1.8 mg 77%
- सेलेनियम 10.7 µg 19%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 387 | 7.8 g | 75 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 3.9 g | 38 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 581 | 12 g | 112 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 774 | 16 g | 150 g | 7.1 g |
| 250 g | 250 g | 968 | 20 g | 187 g | 8.9 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- हनी क्लस्टर्स फाइबर 1 सीरीयलखाने के लिए तैयार, जनरल मिल्स366 kcal / 100 g
- Nestlé Cheerios नाश्ता अनाज394 kcal / 100 g
- Oat Blenders शहद के साथ सीरियल्सmalt-o-meal, खाने के लिए तैयार396 kcal / 100 g
- जैविक कुरकुरा ग्रैनola अनाजजॉर्डन्स, खाने के लिए तैयार426 kcal / 100 g
- साबुत अनाज Cheeriosचीनी युक्त, फोर्टिफाइड, उदाहरण के लिए379 kcal / 100 g
- कैप्टन क्रंच क्वakerखाने के लिए तैयार, क्वaker402 kcal / 100 g
ओट क्लस्टर्स क्रंच चीरियस सीरियल्स के बारे में सवाल
ओट क्लस्टर्स क्रंच चीरियस सीरियल्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओट क्लस्टर्स क्रंच चीरियस सीरियल्स की 100 g में 387 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 75 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
ओट क्लस्टर्स क्रंच चीरियस सीरियल्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओट क्लस्टर्स क्रंच चीरियस सीरियल्स की 50 g में 194 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
ओट क्लस्टर्स क्रंच चीरियस सीरियल्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओट क्लस्टर्स क्रंच चीरियस सीरियल्स की 150 g में 581 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 112 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
ओट क्लस्टर्स क्रंच चीरियस सीरियल्स की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओट क्लस्टर्स क्रंच चीरियस सीरियल्स की 200 g में 774 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 150 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
ओट क्लस्टर्स क्रंच चीरियस सीरियल्स की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओट क्लस्टर्स क्रंच चीरियस सीरियल्स की 250 g में 968 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 187 g कार्बोहाइड्रेट और 8.9 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6905 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
