जानें आपकी थाली में क्या है
ओटमील क्रिस्प सीरियल्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
विभिन्न स्वादों, (बादाम, मेपल नट, किशमिश, ट्रिपल बेरी, वेनिला बादाम), जनरल मिल्स, खाने के लिए तैयार
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 387 kcal —
- प्रोटीन 9.8 g 20%
- कार्बोहाइड्रेट 71 g 26%
- वसा 5 g 6%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 8.6 g 31%
- शर्करा 23 g —
- सोडियम 210 mg 9%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 2.5 mg 16%
- थायमिन (B1) 0.17 mg 14%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 9.4 mg 58%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.6 mg 32%
- विटामिन B6 0.97 mg 57%
- फ़ोलेट (B9) 137 µg 34%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 49 mg 4%
- आयरन 12.7 mg 70%
- मैग्नीशियम 98 mg 23%
- फ़ॉस्फ़ोरस 265 mg 21%
- पोटैशियम 292 mg 6%
- ज़िंक 2.2 mg 20%
- कॉपर 0.28 mg 31%
- मैंगनीज़ 2.7 mg 118%
- सेलेनियम 22 µg 40%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 387 | 9.8 g | 71 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 4.9 g | 36 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 581 | 15 g | 107 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 774 | 20 g | 142 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 968 | 25 g | 178 g | 12 g |
ओटमील क्रिस्प सीरियल्स के बारे में सवाल
ओटमील क्रिस्प सीरियल्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील क्रिस्प सीरियल्स की 100 g में 387 kcal होती हैं, साथ ही 9.8 g प्रोटीन, 71 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
ओटमील क्रिस्प सीरियल्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील क्रिस्प सीरियल्स की 50 g में 194 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
ओटमील क्रिस्प सीरियल्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील क्रिस्प सीरियल्स की 150 g में 581 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 107 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
ओटमील क्रिस्प सीरियल्स की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील क्रिस्प सीरियल्स की 200 g में 774 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 142 g कार्बोहाइड्रेट और 9.9 g वसा होती है।
ओटमील क्रिस्प सीरियल्स की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील क्रिस्प सीरियल्स की 250 g में 968 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 178 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1367 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
