जानें आपकी थाली में क्या है
नया आलू
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
76
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.9 g
कार्ब्स16 g
वसा0.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 76 kcal —
- प्रोटीन 1.9 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 16 g 6%
- वसा 0.3 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 1.4 g 5%
- शर्करा 0.2 g —
- सोडियम 23 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 25 mg 28%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.06 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 2.4 mg 15%
- विटामिन B6 0.44 mg 26%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 10 mg 1%
- आयरन 0.6 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 54 mg 4%
- पोटैशियम 367 mg 8%
- ज़िंक 0.5 mg 5%
- आयोडीन 0.9 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 1.9 g | 16 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 1 g | 7.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 115 | 2.9 g | 24 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 153 | 3.9 g | 32 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 191 | 4.9 g | 40 g | 0.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
नया आलू के बारे में सवाल
नया आलू की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
नया आलू की 100 g में 76 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
नया आलू की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
नया आलू की 50 g में 38 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 7.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
नया आलू की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
नया आलू की 150 g में 115 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
नया आलू की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
नया आलू की 200 g में 153 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
नया आलू की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
नया आलू की 250 g में 191 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 4023 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
