जानें आपकी थाली में क्या है
नया आलू
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
उबला हुआ, पानी में पकाया हुआ
72
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.4 g
कार्ब्स15 g
वसा0.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 72 kcal —
- प्रोटीन 1.4 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 15 g 5%
- वसा 0.3 g 0%
- फ़ाइबर 1.6 g 6%
- शर्करा 1 g —
- सोडियम 10 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 15 mg 17%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.06 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.4 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.38 mg 8%
- विटामिन B6 0.36 mg 21%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 54 mg 4%
- पोटैशियम 430 mg 9%
- ज़िंक 0.3 mg 3%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.2 mg 9%
- सेलेनियम 1 µg 2%
- आयोडीन 2.3 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 1.4 g | 15 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0.7 g | 7.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 2.2 g | 23 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 143 | 2.9 g | 30 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 179 | 3.6 g | 38 g | 0.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
नया आलू के बारे में सवाल
नया आलू की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
नया आलू की 100 g में 72 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
नया आलू की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
नया आलू की 50 g में 36 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 7.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
नया आलू की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
नया आलू की 150 g में 107 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
नया आलू की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
नया आलू की 200 g में 143 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
नया आलू की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
नया आलू की 250 g में 179 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 4007 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
