जानें आपकी थाली में क्या है
मोरल मशरूम
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
24
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3.1 g
कार्ब्स0.1 g
वसा0.6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 24 kcal —
- प्रोटीन 3.1 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 0.1 g 0%
- वसा 0.6 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 2.8 g 10%
- शर्करा 0.1 g —
- सोडियम 21 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 5 mg 6%
- विटामिन D 5.1 µg 26%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 2.3 mg 14%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.44 mg 9%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
खनिज
- कैल्शियम 43 mg 3%
- आयरन 1.2 mg 7%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 194 mg 16%
- पोटैशियम 411 mg 9%
- ज़िंक 2 mg 18%
- कॉपर 0.63 mg 70%
- मैंगनीज़ 0.59 mg 26%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 3.1 g | 0.1 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.6 g | 0.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 4.7 g | 0.2 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 47 | 6.2 g | 0.2 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 59 | 7.8 g | 0.3 g | 1.4 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मोरल मशरूम के बारे में सवाल
मोरल मशरूम की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मोरल मशरूम की 100 g में 24 kcal होती हैं, साथ ही 3.1 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
मोरल मशरूम की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मोरल मशरूम की 50 g में 12 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
मोरल मशरूम की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मोरल मशरूम की 150 g में 35 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
मोरल मशरूम की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मोरल मशरूम की 200 g में 47 kcal होती हैं, साथ ही 6.2 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
मोरल मशरूम की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मोरल मशरूम की 250 g में 59 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 20105 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
