जानें आपकी थाली में क्या है
आम
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना छिलके का गूदा, गुठली निकला हुआ, कच्चा
71
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन0.6 g
कार्ब्स14 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 71 kcal —
- प्रोटीन 0.6 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 14 g 5%
- फ़ाइबर 1.6 g 6%
- शर्करा 13 g —
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 72 µg 8%
- विटामिन C 25 mg 28%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन K 1.1 µg 1%
- नायसिन (B3) 0.72 mg 5%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.18 mg 4%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 12 mg 1%
- आयरन 0.09 mg 1%
- मैग्नीशियम 11 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 12 mg 1%
- पोटैशियम 150 mg 3%
- ज़िंक 0.11 mg 1%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.07 mg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 0.6 g | 14 g | – |
| 50 g | 50 g | 36 | 0.3 g | 7.2 g | – |
| 150 g | 150 g | 107 | 0.9 g | 22 g | – |
| 200 g | 200 g | 142 | 1.3 g | 29 g | – |
| 250 g | 250 g | 178 | 1.6 g | 36 g | – |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
आम के बारे में सवाल
आम की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
आम की 100 g में 71 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
आम की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
आम की 50 g में 36 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 7.2 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
आम की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
आम की 150 g में 107 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
आम की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
आम की 200 g में 142 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
आम की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
आम की 250 g में 178 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 13025 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
