जानें आपकी थाली में क्या है
मेमने का टेंडरलोइन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
न्यूजीलैंड, आयातित, केवल दुबला मांस, पका हुआ, जल्दी तला हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 155 kcal —
- प्रोटीन 28 g 56%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.8 g 6%
- संतृप्त वसा 1.8 g 9%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 59 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 94 mg 31%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.55 mg 4%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.3 mg 23%
- नायसिन (B3) 9.1 mg 57%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.1 mg 21%
- विटामिन B6 0.28 mg 17%
- विटामिन B12 2.4 µg 100%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 2.1 mg 12%
- मैग्नीशियम 31 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 268 mg 21%
- पोटैशियम 433 mg 9%
- ज़िंक 2.8 mg 26%
- कॉपर 0.18 mg 20%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 6.5 µg 12%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 28 g | 0 g | 4.8 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 132 | 24 g | 0 g | 4.1 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 264 | 48 g | 0 g | 8.2 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 66 | 12 g | 0 g | 2 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 395 | 71 g | 0 g | 12 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 527 | 95 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 14 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 42 g | 0 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 56 g | 0 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 70 g | 0 g | 12 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मेमने का टेंडरलोइन के बारे में सवाल
मेमने का टेंडरलोइन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का टेंडरलोइन की 100 g में 155 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
मेमने का टेंडरलोइन की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का टेंडरलोइन की 1 मात्रा (85 g) में 132 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
मेमने का टेंडरलोइन की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का टेंडरलोइन की 2 मात्राएँ (170 g) में 264 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
मेमने का टेंडरलोइन की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का टेंडरलोइन की ½ मात्रा (42.5 g) में 66 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
मेमने का टेंडरलोइन की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का टेंडरलोइन की 3 मात्राएँ (255 g) में 395 kcal होती हैं, साथ ही 71 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
मेमने का टेंडरलोइन की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का टेंडरलोइन की 4 मात्राएँ (340 g) में 527 kcal होती हैं, साथ ही 95 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
मेमने का टेंडरलोइन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का टेंडरलोइन की 50 g में 78 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
मेमने का टेंडरलोइन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का टेंडरलोइन की 150 g में 233 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172622 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
