जानें आपकी थाली में क्या है
मेमने का टेंडरلوइन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ऑस्ट्रेलियाई, आयातित, ताजा, बिना हड्डी का, अलग करने योग्य वसा और दुबला मांस, 1/8" वसा तक कटा हुआ, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 187 kcal —
- प्रोटीन 31 g 62%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7 g 9%
- संतृप्त वसा 2.3 g 11%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 61 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 110 mg 37%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.77 mg 5%
- थायमिन (B1) 0.19 mg 16%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.57 mg 44%
- नायसिन (B3) 9.5 mg 60%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.2 mg 24%
- विटामिन B6 0.77 mg 45%
- विटामिन B12 2.7 µg 110%
खनिज
- कैल्शियम 2 mg 0%
- आयरन 2.5 mg 14%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 170 mg 14%
- पोटैशियम 231 mg 5%
- ज़िंक 2.4 mg 22%
- कॉपर 0.14 mg 15%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 9.7 µg 18%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 31 g | 0 g | 7 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 159 | 26 g | 0 g | 6 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 318 | 53 g | 0 g | 12 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 79 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 477 | 79 g | 0 g | 18 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 636 | 105 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 46 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 62 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 77 g | 0 g | 18 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मेमने का टेंडरلوइन के बारे में सवाल
मेमने का टेंडरلوइन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का टेंडरلوइन की 100 g में 187 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
मेमने का टेंडरلوइन की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का टेंडरلوइन की 1 मात्रा (85 g) में 159 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
मेमने का टेंडरلوइन की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का टेंडरلوइन की 2 मात्राएँ (170 g) में 318 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
मेमने का टेंडरلوइन की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का टेंडरلوइन की ½ मात्रा (42.5 g) में 79 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
मेमने का टेंडरلوइन की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का टेंडरلوइन की 3 मात्राएँ (255 g) में 477 kcal होती हैं, साथ ही 79 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
मेमने का टेंडरلوइन की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का टेंडरلوइन की 4 मात्राएँ (340 g) में 636 kcal होती हैं, साथ ही 105 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
मेमने का टेंडरلوइन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का टेंडरلوइन की 50 g में 94 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
मेमने का टेंडरلوइन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का टेंडरلوइन की 150 g में 281 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174897 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
