जानें आपकी थाली में क्या है
मेमने का टेंडरलोइन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ऑस्ट्रेलियाई, आयातित, ताज़ा, हड्डी रहित, केवल दुबला मांस, 1/8" वसा पर छाँटा गया, पका हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 184 kcal —
- प्रोटीन 31 g 62%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 6.7 g 9%
- संतृप्त वसा 2.1 g 10%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 61 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 111 mg 37%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.77 mg 5%
- थायमिन (B1) 0.19 mg 16%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.57 mg 44%
- नायसिन (B3) 9.6 mg 60%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.2 mg 24%
- विटामिन B6 0.77 mg 45%
- विटामिन B12 2.7 µg 111%
खनिज
- कैल्शियम 2 mg 0%
- आयरन 2.5 mg 14%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 170 mg 14%
- पोटैशियम 231 mg 5%
- ज़िंक 2.4 mg 22%
- कॉपर 0.14 mg 15%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 9.8 µg 18%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 31 g | 0 g | 6.7 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 156 | 26 g | 0 g | 5.7 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 313 | 53 g | 0 g | 11 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 78 | 13 g | 0 g | 2.9 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 469 | 79 g | 0 g | 17 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 626 | 105 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 16 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 47 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 62 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 77 g | 0 g | 17 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मेमने का टेंडरलोइन के बारे में सवाल
मेमने का टेंडरलोइन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का टेंडरलोइन की 100 g में 184 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.7 g वसा होती है।
मेमने का टेंडरलोइन की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का टेंडरलोइन की 1 मात्रा (85 g) में 156 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
मेमने का टेंडरलोइन की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का टेंडरलोइन की 2 मात्राएँ (170 g) में 313 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
मेमने का टेंडरलोइन की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का टेंडरलोइन की ½ मात्रा (42.5 g) में 78 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
मेमने का टेंडरलोइन की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का टेंडरलोइन की 3 मात्राएँ (255 g) में 469 kcal होती हैं, साथ ही 79 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
मेमने का टेंडरलोइन की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का टेंडरलोइन की 4 मात्राएँ (340 g) में 626 kcal होती हैं, साथ ही 105 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
मेमने का टेंडरलोइन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का टेंडरलोइन की 50 g में 92 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
मेमने का टेंडरलोइन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का टेंडरलोइन की 150 g में 276 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174888 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
