जानें आपकी थाली में क्या है
मेमने का टेंडरलोइन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
न्यूजीलैंड, आयातित, अलग करने योग्य दुबला और वसा, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 120 kcal —
- प्रोटीन 20 g 41%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.2 g 5%
- संतृप्त वसा 2.1 g 11%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 49 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 69 mg 23%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.41 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 7.3 mg 45%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.86 mg 17%
- विटामिन B6 0.25 mg 14%
- विटामिन B12 1.9 µg 78%
खनिज
- कैल्शियम 4 mg 0%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 221 mg 18%
- पोटैशियम 379 mg 8%
- ज़िंक 2.2 mg 20%
- कॉपर 0.14 mg 15%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 5 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 20 g | 0 g | 4.2 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 136 | 23 g | 0 g | 4.8 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 271 | 46 g | 0 g | 9.5 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 68 | 12 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 407 | 69 g | 0 g | 14 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 542 | 92 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 10 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 31 g | 0 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 41 g | 0 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 51 g | 0 g | 11 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मेमने का टेंडरलोइन के बारे में सवाल
मेमने का टेंडरलोइन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का टेंडरलोइन की 100 g में 120 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
मेमने का टेंडरलोइन की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का टेंडरलोइन की 1 मात्रा (113 g) में 136 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
मेमने का टेंडरलोइन की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का टेंडरलोइन की 2 मात्राएँ (226 g) में 271 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.5 g वसा होती है।
मेमने का टेंडरलोइन की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का टेंडरलोइन की ½ मात्रा (56.5 g) में 68 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
मेमने का टेंडरलोइन की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का टेंडरलोइन की 3 मात्राएँ (339 g) में 407 kcal होती हैं, साथ ही 69 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
मेमने का टेंडरलोइन की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का टेंडरलोइन की 4 मात्राएँ (452 g) में 542 kcal होती हैं, साथ ही 92 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
मेमने का टेंडरलोइन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का टेंडरलोइन की 50 g में 60 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
मेमने का टेंडरलोइन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का टेंडरलोइन की 150 g में 180 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174878 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
