जानें आपकी थाली में क्या है
मेमने का टेंडरलोइन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ऑस्ट्रेलियाई, आयातित, ताज़ा, हड्डी रहित, केवल दुबला मांस, 1/8" वसा पर छाँटा गया, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 136 kcal —
- प्रोटीन 23 g 47%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.7 g 6%
- संतृप्त वसा 1.9 g 9%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 73 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 76 mg 25%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.51 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.15 mg 12%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.38 mg 29%
- नायसिन (B3) 8.5 mg 53%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.88 mg 18%
- विटामिन B6 0.56 mg 33%
- विटामिन B12 2.1 µg 89%
खनिज
- कैल्शियम 2 mg 0%
- आयरन 2.3 mg 13%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 210 mg 17%
- पोटैशियम 311 mg 7%
- ज़िंक 2.3 mg 21%
- कॉपर 0.13 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 8.1 µg 15%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 23 g | 0 g | 4.7 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 154 | 27 g | 0 g | 5.3 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 307 | 53 g | 0 g | 11 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 77 | 13 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 461 | 79 g | 0 g | 16 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 615 | 106 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 12 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 35 g | 0 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 47 g | 0 g | 9.5 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 59 g | 0 g | 12 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मेमने का टेंडरलोइन के बारे में सवाल
मेमने का टेंडरलोइन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का टेंडरलोइन की 100 g में 136 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
मेमने का टेंडरलोइन की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का टेंडरलोइन की 1 मात्रा (113 g) में 154 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
मेमने का टेंडरलोइन की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का टेंडरलोइन की 2 मात्राएँ (226 g) में 307 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
मेमने का टेंडरलोइन की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का टेंडरलोइन की ½ मात्रा (56.5 g) में 77 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
मेमने का टेंडरलोइन की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का टेंडरलोइन की 3 मात्राएँ (339 g) में 461 kcal होती हैं, साथ ही 79 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
मेमने का टेंडरलोइन की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का टेंडरलोइन की 4 मात्राएँ (452 g) में 615 kcal होती हैं, साथ ही 106 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
मेमने का टेंडरलोइन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का टेंडरलोइन की 50 g में 68 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
मेमने का टेंडरलोइन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का टेंडरलोइन की 150 g में 204 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172652 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
