जानें आपकी थाली में क्या है
हेज़लनट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कोई नमक नहीं जोड़ा गया
632
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन14 g
कार्ब्स7.2 g
वसा57 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 632 kcal —
- प्रोटीन 14 g 29%
- कार्बोहाइड्रेट 7.2 g 3%
- वसा 57 g 73%
- संतृप्त वसा 4.8 g 24%
- फ़ाइबर 12 g 41%
- शर्करा 4.9 g —
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1.3 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.35 mg 29%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 0.71 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.6 mg 33%
- विटामिन B6 0.21 mg 12%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 120 mg 9%
- आयरन 3 mg 17%
- मैग्नीशियम 160 mg 38%
- फ़ॉस्फ़ोरस 340 mg 27%
- पोटैशियम 860 mg 18%
- ज़िंक 2.3 mg 21%
- कॉपर 1.7 mg 189%
- मैंगनीज़ 3.3 mg 143%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 632 | 14 g | 7.2 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 316 | 7.2 g | 3.6 g | 29 g |
| 150 g | 150 g | 948 | 22 g | 11 g | 85 g |
| 200 g | 200 g | 1264 | 29 g | 14 g | 114 g |
| 250 g | 250 g | 1580 | 36 g | 18 g | 142 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
हेज़लनट के बारे में सवाल
हेज़लनट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हेज़लनट की 100 g में 632 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 7.2 g कार्बोहाइड्रेट और 57 g वसा होती है।
हेज़लनट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हेज़लनट की 50 g में 316 kcal होती हैं, साथ ही 7.2 g प्रोटीन, 3.6 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
हेज़लनट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हेज़लनट की 150 g में 948 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 85 g वसा होती है।
हेज़लनट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
हेज़लनट की 200 g में 1264 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 114 g वसा होती है।
हेज़लनट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
हेज़लनट की 250 g में 1580 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 142 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 15004 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
