जानें आपकी थाली में क्या है
Ham or pork and potatoes with cheese sauce
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 127 kcal —
- प्रोटीन 7.9 g 16%
- कार्बोहाइड्रेट 10 g 4%
- वसा 5.7 g 7%
- संतृप्त वसा 2.8 g 14%
- फ़ाइबर 0.9 g 3%
- शर्करा 0.5 g —
- सोडियम 300 mg 13%
- कोलेस्ट्रॉल 22 mg 7%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 24 µg 3%
- विटामिन C 3.8 mg 4%
- विटामिन D 0.4 µg 2%
- विटामिन E 0.06 mg 0%
- विटामिन K 1.3 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.21 mg 17%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 1.5 mg 10%
- विटामिन B6 0.22 mg 13%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 0.2 µg 8%
- कोलीन 21.8 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 96 mg 7%
- आयरन 0.4 mg 2%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 120 mg 10%
- पोटैशियम 258 mg 5%
- ज़िंक 0.85 mg 8%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- सेलेनियम 7.1 µg 13%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 7.9 g | 10 g | 5.7 g |
| 1 मात्रा | 249 g | 316 | 20 g | 25 g | 14 g |
| 2 मात्राएँ | 498 g | 632 | 39 g | 51 g | 28 g |
| ½ मात्रा | 124.5 g | 158 | 9.8 g | 13 g | 7.1 g |
| 3 मात्राएँ | 747 g | 949 | 59 g | 76 g | 43 g |
| 4 मात्राएँ | 996 g | 1265 | 78 g | 102 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 3.9 g | 5.1 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 12 g | 15 g | 8.5 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 16 g | 20 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 20 g | 26 g | 14 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Ham or pork and potatoes with gravy126 kcal / 100 g
- Beef and potatoes with cheese sauce126 kcal / 100 g
- Ham or pork with gravy160 kcal / 100 g
- Beef and potatoes with cream sauce white sauce or mushroom sauce100 kcal / 100 g
- Chicken or turkey with cheese sauce173 kcal / 100 g
- Sausage and rice with cheese sauce151 kcal / 100 g
Ham or pork and potatoes with cheese sauce के बारे में सवाल
Ham or pork and potatoes with cheese sauce की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ham or pork and potatoes with cheese sauce की 100 g में 127 kcal होती हैं, साथ ही 7.9 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
Ham or pork and potatoes with cheese sauce की 1 मात्रा (249 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ham or pork and potatoes with cheese sauce की 1 मात्रा (249 g) में 316 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
Ham or pork and potatoes with cheese sauce की 2 मात्राएँ (498 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ham or pork and potatoes with cheese sauce की 2 मात्राएँ (498 g) में 632 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 51 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
Ham or pork and potatoes with cheese sauce की ½ मात्रा (124.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ham or pork and potatoes with cheese sauce की ½ मात्रा (124.5 g) में 158 kcal होती हैं, साथ ही 9.8 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
Ham or pork and potatoes with cheese sauce की 3 मात्राएँ (747 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ham or pork and potatoes with cheese sauce की 3 मात्राएँ (747 g) में 949 kcal होती हैं, साथ ही 59 g प्रोटीन, 76 g कार्बोहाइड्रेट और 43 g वसा होती है।
Ham or pork and potatoes with cheese sauce की 4 मात्राएँ (996 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ham or pork and potatoes with cheese sauce की 4 मात्राएँ (996 g) में 1265 kcal होती हैं, साथ ही 78 g प्रोटीन, 102 g कार्बोहाइड्रेट और 57 g वसा होती है।
Ham or pork and potatoes with cheese sauce की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ham or pork and potatoes with cheese sauce की 50 g में 64 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 5.1 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
Ham or pork and potatoes with cheese sauce की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ham or pork and potatoes with cheese sauce की 150 g में 191 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 8.5 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27220520 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
