जानें आपकी थाली में क्या है
Beef and potatoes with cheese sauce
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 126 kcal —
- प्रोटीन 8.2 g 16%
- कार्बोहाइड्रेट 10 g 4%
- वसा 5.6 g 7%
- संतृप्त वसा 2.8 g 14%
- फ़ाइबर 0.9 g 3%
- शर्करा 0.5 g —
- सोडियम 316 mg 14%
- कोलेस्ट्रॉल 24 mg 8%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 23 µg 3%
- विटामिन C 3.7 mg 4%
- विटामिन D 0.3 µg 2%
- विटामिन E 0.09 mg 1%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 1.5 mg 9%
- विटामिन B6 0.2 mg 12%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 0.34 µg 14%
- कोलीन 24.4 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 94 mg 7%
- आयरन 0.61 mg 3%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 112 mg 9%
- पोटैशियम 233 mg 5%
- ज़िंक 1.2 mg 11%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- सेलेनियम 6.6 µg 12%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 8.2 g | 10 g | 5.6 g |
| 1 मात्रा | 249 g | 314 | 20 g | 25 g | 14 g |
| 2 मात्राएँ | 498 g | 627 | 41 g | 51 g | 28 g |
| ½ मात्रा | 124.5 g | 157 | 10 g | 13 g | 7 g |
| 3 मात्राएँ | 747 g | 941 | 61 g | 76 g | 42 g |
| 4 मात्राएँ | 996 g | 1255 | 81 g | 102 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 4.1 g | 5.1 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 12 g | 15 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 16 g | 20 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 20 g | 26 g | 14 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Beef and potatoes with cream sauce white sauce or mushroom sauce100 kcal / 100 g
- Beef and rice with cheese sauce142 kcal / 100 g
- Ham or pork and potatoes with cheese sauce127 kcal / 100 g
- Sausage and rice with cheese sauce151 kcal / 100 g
- Chicken or turkey with cheese sauce173 kcal / 100 g
- Seasoned ground beef with potatoes mexican style137 kcal / 100 g
Beef and potatoes with cheese sauce के बारे में सवाल
Beef and potatoes with cheese sauce की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef and potatoes with cheese sauce की 100 g में 126 kcal होती हैं, साथ ही 8.2 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
Beef and potatoes with cheese sauce की 1 मात्रा (249 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef and potatoes with cheese sauce की 1 मात्रा (249 g) में 314 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
Beef and potatoes with cheese sauce की 2 मात्राएँ (498 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef and potatoes with cheese sauce की 2 मात्राएँ (498 g) में 627 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 51 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
Beef and potatoes with cheese sauce की ½ मात्रा (124.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef and potatoes with cheese sauce की ½ मात्रा (124.5 g) में 157 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
Beef and potatoes with cheese sauce की 3 मात्राएँ (747 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef and potatoes with cheese sauce की 3 मात्राएँ (747 g) में 941 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 76 g कार्बोहाइड्रेट और 42 g वसा होती है।
Beef and potatoes with cheese sauce की 4 मात्राएँ (996 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef and potatoes with cheese sauce की 4 मात्राएँ (996 g) में 1255 kcal होती हैं, साथ ही 81 g प्रोटीन, 102 g कार्बोहाइड्रेट और 56 g वसा होती है।
Beef and potatoes with cheese sauce की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef and potatoes with cheese sauce की 50 g में 63 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 5.1 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
Beef and potatoes with cheese sauce की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef and potatoes with cheese sauce की 150 g में 189 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 8.4 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27211500 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
