जानें आपकी थाली में क्या है
Beef and rice with cheese sauce
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 142 kcal —
- प्रोटीन 8.1 g 16%
- कार्बोहाइड्रेट 14 g 5%
- वसा 5.4 g 7%
- संतृप्त वसा 2.3 g 11%
- फ़ाइबर 0.4 g 1%
- शर्करा 0.2 g —
- सोडियम 298 mg 13%
- कोलेस्ट्रॉल 24 mg 8%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 16 µg 2%
- विटामिन C 0.3 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.14 mg 1%
- विटामिन K 0.8 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 2 mg 12%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 29 µg 7%
- विटामिन B12 0.65 µg 27%
- कोलीन 20.6 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 33 mg 3%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 12 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 79 mg 6%
- पोटैशियम 106 mg 2%
- ज़िंक 1.8 mg 16%
- कॉपर 0.07 mg 7%
- सेलेनियम 8.5 µg 15%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 8.1 g | 14 g | 5.4 g |
| 1 मात्रा | 248 g | 352 | 20 g | 35 g | 13 g |
| 2 मात्राएँ | 496 g | 704 | 40 g | 71 g | 27 g |
| ½ मात्रा | 124 g | 176 | 10 g | 18 g | 6.6 g |
| 3 मात्राएँ | 744 g | 1056 | 60 g | 106 g | 40 g |
| 4 मात्राएँ | 992 g | 1409 | 80 g | 142 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 4 g | 7.1 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 12 g | 21 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 16 g | 29 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 20 g | 36 g | 13 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Beef and rice with cheese sauce के बारे में सवाल
Beef and rice with cheese sauce की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef and rice with cheese sauce की 100 g में 142 kcal होती हैं, साथ ही 8.1 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
Beef and rice with cheese sauce की 1 मात्रा (248 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef and rice with cheese sauce की 1 मात्रा (248 g) में 352 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
Beef and rice with cheese sauce की 2 मात्राएँ (496 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef and rice with cheese sauce की 2 मात्राएँ (496 g) में 704 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 71 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
Beef and rice with cheese sauce की ½ मात्रा (124 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef and rice with cheese sauce की ½ मात्रा (124 g) में 176 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
Beef and rice with cheese sauce की 3 मात्राएँ (744 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef and rice with cheese sauce की 3 मात्राएँ (744 g) में 1056 kcal होती हैं, साथ ही 60 g प्रोटीन, 106 g कार्बोहाइड्रेट और 40 g वसा होती है।
Beef and rice with cheese sauce की 4 मात्राएँ (992 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Beef and rice with cheese sauce की 4 मात्राएँ (992 g) में 1409 kcal होती हैं, साथ ही 80 g प्रोटीन, 142 g कार्बोहाइड्रेट और 53 g वसा होती है।
Beef and rice with cheese sauce की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef and rice with cheese sauce की 50 g में 71 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 7.1 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
Beef and rice with cheese sauce की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef and rice with cheese sauce की 150 g में 213 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27213600 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
