जानें आपकी थाली में क्या है

जम ई पालक

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

बिना नमक के पानी में उबला हुआ

कैलोरीkcal प्रति 100 g

प्रोटीन3.1 g

कार्ब्स0.5 g

वसा0.8 g

कैलोरी का प्रतिशत

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान

प्रति 100 g% दैनिक मान

परोसने की मात्रा	वज़न	कैलोरी	प्रोटीन	कार्ब्स	वसा
100 g	100 g	21	3.1 g	0.5 g	0.8 g
50 g	50 g	11	1.6 g	0.3 g	0.4 g
150 g	150 g	32	4.7 g	0.8 g	1.2 g
200 g	200 g	42	6.2 g	1 g	1.6 g
250 g	250 g	53	7.8 g	1.3 g	2 g

जम ई पालक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

जम ई पालक की 100 g में 21 kcal होती हैं, साथ ही 3.1 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।

जम ई पालक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

जम ई पालक की 50 g में 11 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।

जम ई पालक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

जम ई पालक की 150 g में 32 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।

जम ई पालक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

जम ई पालक की 200 g में 42 kcal होती हैं, साथ ही 6.2 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।

जम ई पालक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

जम ई पालक की 250 g में 53 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 13-458 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर