जानें आपकी थाली में क्या है
छोटा खीरा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
डूबा हुआ, निथरा हुआ
14
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन0.9 g
कार्ब्स2.6 g
वसा0.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 14 kcal —
- प्रोटीन 0.9 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 2.6 g 1%
- वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 1.5 g 5%
- शर्करा 2.4 g —
- सोडियम 690 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 1 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.1 mg 1%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 20 mg 2%
- आयरन 0.7 mg 4%
- मैग्नीशियम 11 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 22 mg 2%
- पोटैशियम 110 mg 2%
- ज़िंक 0.3 mg 3%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.1 mg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 0.9 g | 2.6 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.5 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 1.4 g | 3.9 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 1.8 g | 5.2 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 2.3 g | 6.5 g | 0.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
छोटा खीरा के बारे में सवाल
छोटा खीरा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा खीरा की 100 g में 14 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 2.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
छोटा खीरा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा खीरा की 50 g में 7 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
छोटा खीरा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा खीरा की 150 g में 21 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 3.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
छोटा खीरा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा खीरा की 200 g में 28 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 5.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
छोटा खीरा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा खीरा की 250 g में 35 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 6.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 13-246 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
