जानें आपकी थाली में क्या है

जम हुआ पालक

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

जम हुआ, कटा हुआ या पत्तेदार, तैयार नहीं किया हुआ (यूएसडीए खाद्य वितरण कार्यक्रम के लिए खाद्य पदार्थ शामिल हैं)

कैलोरीkcal प्रति 100 g

प्रोटीन3.6 g

कार्ब्स1.3 g

वसा0.6 g

कैलोरी का प्रतिशत

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान

प्रति 100 g% दैनिक मान

परोसने की मात्रा	वज़न	कैलोरी	प्रोटीन	कार्ब्स	वसा
100 g	100 g	29	3.6 g	1.3 g	0.6 g
1 मात्रा	156 g	45	5.7 g	2 g	0.9 g
2 मात्राएँ	312 g	90	11 g	4.1 g	1.8 g
½ मात्रा	78 g	23	2.8 g	1 g	0.4 g
3 मात्राएँ	468 g	136	17 g	6.1 g	2.7 g
4 मात्राएँ	624 g	181	23 g	8.2 g	3.6 g
50 g	50 g	15	1.8 g	0.7 g	0.3 g
150 g	150 g	44	5.4 g	2 g	0.9 g
200 g	200 g	58	7.3 g	2.6 g	1.1 g
250 g	250 g	73	9.1 g	3.3 g	1.4 g

जम हुआ पालक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

जम हुआ पालक की 100 g में 29 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।

जम हुआ पालक की 1 मात्रा (156 g) में कितनी कैलोरी होती है?

जम हुआ पालक की 1 मात्रा (156 g) में 45 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।

जम हुआ पालक की 2 मात्राएँ (312 g) में कितनी कैलोरी होती है?

जम हुआ पालक की 2 मात्राएँ (312 g) में 90 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 4.1 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।

जम हुआ पालक की ½ मात्रा (78 g) में कितनी कैलोरी होती है?

जम हुआ पालक की ½ मात्रा (78 g) में 23 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।

जम हुआ पालक की 3 मात्राएँ (468 g) में कितनी कैलोरी होती है?

जम हुआ पालक की 3 मात्राएँ (468 g) में 136 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 6.1 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।

जम हुआ पालक की 4 मात्राएँ (624 g) में कितनी कैलोरी होती है?

जम हुआ पालक की 4 मात्राएँ (624 g) में 181 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 8.2 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।

जम हुआ पालक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

जम हुआ पालक की 50 g में 15 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।

जम हुआ पालक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

जम हुआ पालक की 150 g में 44 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।

स्रोत: USDA FoodData Central 169287 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर