जानें आपकी थाली में क्या है
शकरकंद फ्राइज़
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पैकेज के अनुसार जमा हुआ, प्रसंस्करण में नमक मिलाया गया
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 182 kcal —
- प्रोटीन 2.2 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 30 g 11%
- वसा 8.9 g 11%
- संतृप्त वसा 1.2 g 6%
- फ़ाइबर 5.7 g 20%
- शर्करा 13 g —
- सोडियम 146 mg 6%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 434 µg 48%
- विटामिन C 7.5 mg 8%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.5 mg 10%
- विटामिन K 4.6 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 0.7 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.46 mg 9%
- विटामिन B6 0.18 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 32 µg 8%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 26 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 52 mg 4%
- आयरन 0.77 mg 4%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 59 mg 5%
- पोटैशियम 409 mg 9%
- ज़िंक 0.38 mg 3%
- कॉपर 0.18 mg 20%
- मैंगनीज़ 0.48 mg 21%
- सेलेनियम 0.4 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 2.2 g | 30 g | 8.9 g |
| 1 मात्रा | 51 g | 93 | 1.1 g | 15 g | 4.5 g |
| 2 मात्राएँ | 102 g | 186 | 2.2 g | 31 g | 9.1 g |
| ½ मात्रा | 25.5 g | 46 | 0.6 g | 7.6 g | 2.3 g |
| 3 मात्राएँ | 153 g | 278 | 3.3 g | 46 g | 14 g |
| 4 मात्राएँ | 204 g | 371 | 4.4 g | 61 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 1.1 g | 15 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 3.2 g | 45 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 4.3 g | 60 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 5.4 g | 75 g | 22 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
शकरकंद फ्राइज़ के बारे में सवाल
शकरकंद फ्राइज़ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
शकरकंद फ्राइज़ की 100 g में 182 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 8.9 g वसा होती है।
शकरकंद फ्राइज़ की 1 मात्रा (51 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शकरकंद फ्राइज़ की 1 मात्रा (51 g) में 93 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
शकरकंद फ्राइज़ की 2 मात्राएँ (102 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शकरकंद फ्राइज़ की 2 मात्राएँ (102 g) में 186 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 9.1 g वसा होती है।
शकरकंद फ्राइज़ की ½ मात्रा (25.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शकरकंद फ्राइज़ की ½ मात्रा (25.5 g) में 46 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 7.6 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
शकरकंद फ्राइज़ की 3 मात्राएँ (153 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शकरकंद फ्राइज़ की 3 मात्राएँ (153 g) में 278 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 46 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
शकरकंद फ्राइज़ की 4 मात्राएँ (204 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शकरकंद फ्राइज़ की 4 मात्राएँ (204 g) में 371 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 61 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
शकरकंद फ्राइज़ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
शकरकंद फ्राइज़ की 50 g में 91 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
शकरकंद फ्राइज़ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
शकरकंद फ्राइज़ की 150 g में 273 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 167606 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
