जानें आपकी थाली में क्या है
दामसन बेर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
चीनी के साथ पकाया हुआ
74
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन0.4 g
कार्ब्स19 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 74 kcal —
- प्रोटीन 0.4 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 19 g 7%
- फ़ाइबर 1.5 g 5%
- शर्करा 19 g —
- सोडियम 1 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 40 µg 4%
- विटामिन C 3 mg 3%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.57 mg 4%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.2 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.17 mg 3%
- विटामिन B6 0.03 mg 2%
- बायोटिन (B7) 0.1 µg 0%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 19 mg 1%
- आयरन 0.3 mg 2%
- मैग्नीशियम 9 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 13 mg 1%
- पोटैशियम 240 mg 5%
- ज़िंक 0.1 mg 1%
- कॉपर 0.07 mg 8%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 0.4 g | 19 g | – |
| 50 g | 50 g | 37 | 0.2 g | 9.7 g | – |
| 150 g | 150 g | 111 | 0.6 g | 29 g | – |
| 200 g | 200 g | 148 | 0.8 g | 39 g | – |
| 250 g | 250 g | 185 | 1 g | 48 g | – |
दामसन बेर के बारे में सवाल
दामसन बेर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
दामसन बेर की 100 g में 74 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
दामसन बेर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
दामसन बेर की 50 g में 37 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 9.7 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
दामसन बेर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
दामसन बेर की 150 g में 111 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
दामसन बेर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
दामसन बेर की 200 g में 148 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
दामसन बेर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
दामसन बेर की 250 g में 185 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 48 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 14-079 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
