जानें आपकी थाली में क्या है
दामसन बेर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
चीनी के बिना पकाया हुआ
34
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन0.5 g
कार्ब्स8.7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 34 kcal —
- प्रोटीन 0.5 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 8.7 g 3%
- फ़ाइबर 1.6 g 6%
- शर्करा 8.7 g —
- सोडियम 1 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 44 µg 5%
- विटामिन C 3 mg 3%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.64 mg 4%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.2 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.18 mg 4%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- बायोटिन (B7) 0.1 µg 0%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 21 mg 2%
- आयरन 0.4 mg 2%
- मैग्नीशियम 9 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 14 mg 1%
- पोटैशियम 260 mg 6%
- ज़िंक 0.1 mg 1%
- कॉपर 0.07 mg 8%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 0.5 g | 8.7 g | – |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.3 g | 4.4 g | – |
| 150 g | 150 g | 51 | 0.8 g | 13 g | – |
| 200 g | 200 g | 68 | 1 g | 17 g | – |
| 250 g | 250 g | 85 | 1.3 g | 22 g | – |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
दामसन बेर के बारे में सवाल
दामसन बेर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
दामसन बेर की 100 g में 34 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 8.7 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
दामसन बेर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
दामसन बेर की 50 g में 17 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 4.4 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
दामसन बेर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
दामसन बेर की 150 g में 51 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
दामसन बेर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
दामसन बेर की 200 g में 68 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
दामसन बेर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
दामसन बेर की 250 g में 85 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 14-081 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
