जानें आपकी थाली में क्या है

दामसन बेर

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

चीनी के साथ पकाया हुआ, गुठली सहित वज़न किया हुआ

68
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन0.4 g
कार्ब्स18 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 68 kcal —
  • प्रोटीन 0.4 g 1%
  • कार्बोहाइड्रेट 18 g 6%
  • फ़ाइबर 1.4 g 5%
  • शर्करा 18 g —
  • सोडियम 1 mg 0%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 37 µg 4%
  • विटामिन C 3 mg 3%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 0.52 mg 3%
  • थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
  • नायसिन (B3) 0.2 mg 1%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.16 mg 3%
  • विटामिन B6 0.03 mg 2%
  • बायोटिन (B7) 0.1 µg 0%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 17 mg 1%
  • आयरन 0.3 mg 2%
  • मैग्नीशियम 8 mg 2%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 12 mg 1%
  • पोटैशियम 220 mg 5%
  • ज़िंक 0.1 mg 1%
  • कॉपर 0.06 mg 7%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g680.4 g18 g–
50 g50 g340.2 g8.8 g–
150 g150 g1020.6 g26 g–
200 g200 g1360.8 g35 g–
250 g250 g1701 g44 g–

दामसन बेर के बारे में सवाल

दामसन बेर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

दामसन बेर की 100 g में 68 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।

दामसन बेर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

दामसन बेर की 50 g में 34 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 8.8 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।

दामसन बेर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

दामसन बेर की 150 g में 102 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।

दामसन बेर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

दामसन बेर की 200 g में 136 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।

दामसन बेर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

दामसन बेर की 250 g में 170 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 14-080 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर