जानें आपकी थाली में क्या है
दामसन बेर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
चीनी के बिना पकाया हुआ, गुठली सहित वज़न किया हुआ
31
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन0.4 g
कार्ब्स7.9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 31 kcal —
- प्रोटीन 0.4 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 7.9 g 3%
- फ़ाइबर 1.5 g 5%
- शर्करा 7.9 g —
- सोडियम 1 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 41 µg 5%
- विटामिन C 3 mg 3%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.58 mg 4%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.2 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.16 mg 3%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- बायोटिन (B7) 0.1 µg 0%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 19 mg 1%
- आयरन 0.3 mg 2%
- मैग्नीशियम 8 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 13 mg 1%
- पोटैशियम 240 mg 5%
- ज़िंक 0.1 mg 1%
- कॉपर 0.06 mg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 0.4 g | 7.9 g | – |
| 50 g | 50 g | 16 | 0.2 g | 4 g | – |
| 150 g | 150 g | 47 | 0.6 g | 12 g | – |
| 200 g | 200 g | 62 | 0.8 g | 16 g | – |
| 250 g | 250 g | 78 | 1 g | 20 g | – |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
दामसन बेर के बारे में सवाल
दामसन बेर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
दामसन बेर की 100 g में 31 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 7.9 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
दामसन बेर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
दामसन बेर की 50 g में 16 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
दामसन बेर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
दामसन बेर की 150 g में 47 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
दामसन बेर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
दामसन बेर की 200 g में 62 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
दामसन बेर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
दामसन बेर की 250 g में 78 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 14-082 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
