जानें आपकी थाली में क्या है
शरीफा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बुलॉक्स हार्ट, केवल गूदा
70
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.5 g
कार्ब्स16 g
वसा0.4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 70 kcal —
- प्रोटीन 1.5 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 16 g 6%
- वसा 0.4 g 1%
- शर्करा 15 g —
- सोडियम 5 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 5 µg 1%
- विटामिन C 21 mg 23%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 0.5 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.13 mg 3%
- विटामिन B6 0.22 mg 13%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 24 mg 2%
- आयरन 0.6 mg 3%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 25 mg 2%
- पोटैशियम 440 mg 9%
- ज़िंक 0.2 mg 2%
- कॉपर 0.15 mg 17%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 1.5 g | 16 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 0.8 g | 8.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 2.3 g | 24 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 140 | 3 g | 32 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 175 | 3.8 g | 40 g | 1 g |
शरीफा के बारे में सवाल
शरीफा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
शरीफा की 100 g में 70 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
शरीफा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
शरीफा की 50 g में 35 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 8.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
शरीफा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
शरीफा की 150 g में 105 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
शरीफा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
शरीफा की 200 g में 140 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
शरीफा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
शरीफा की 250 g में 175 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 14-075 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
