जानें आपकी थाली में क्या है
पका हुआ हैम डेली मीट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कटा हुआ
122
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन15 g
कार्ब्स5.8 g
वसा4.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 122 kcal —
- प्रोटीन 15 g 29%
- कार्बोहाइड्रेट 5.8 g 2%
- वसा 4.1 g 5%
- संतृप्त वसा 1.5 g 8%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 1.8 g —
- सोडियम 1249 mg 54%
- कोलेस्ट्रॉल 41.9 mg 14%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.06 µg 0%
- विटामिन E 0.29 mg 2%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.36 mg 30%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 3.5 mg 22%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.45 mg 9%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.24 µg 10%
- कोलीन 62.4 mg 11%
खनिज
- कैल्शियम 14 mg 1%
- आयरन 0.6 mg 3%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 251 mg 20%
- पोटैशियम 240 mg 5%
- ज़िंक 1.5 mg 14%
- कॉपर 0.13 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 25.2 µg 46%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 15 g | 5.8 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 7.3 g | 2.9 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 22 g | 8.7 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 29 g | 12 g | 8.3 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 37 g | 15 g | 10 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पका हुआ हैम डेली मीट के बारे में सवाल
पका हुआ हैम डेली मीट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पका हुआ हैम डेली मीट की 100 g में 122 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 5.8 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
पका हुआ हैम डेली मीट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पका हुआ हैम डेली मीट की 50 g में 61 kcal होती हैं, साथ ही 7.3 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
पका हुआ हैम डेली मीट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पका हुआ हैम डेली मीट की 150 g में 183 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 8.7 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
पका हुआ हैम डेली मीट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पका हुआ हैम डेली मीट की 200 g में 244 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
पका हुआ हैम डेली मीट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पका हुआ हैम डेली मीट की 250 g में 305 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1148 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
