जानें आपकी थाली में क्या है
Ham, sliced
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
105
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन13 g
कार्ब्स1.8 g
वसा5.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 105 kcal —
- प्रोटीन 13 g 26%
- कार्बोहाइड्रेट 1.8 g 1%
- वसा 5.1 g 7%
- संतृप्त वसा 1.9 g 9%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 1500 mg 65%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.7 µg 3%
- विटामिन E 0.17 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 5.8 mg 36%
- विटामिन B6 0.13 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 2 µg 1%
- विटामिन B12 0.3 µg 13%
खनिज
- कैल्शियम 8 mg 1%
- आयरन 0.91 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 240 mg 19%
- पोटैशियम 250 mg 5%
- ज़िंक 1.5 mg 14%
- सेलेनियम 16 µg 29%
- आयोडीन 4 µg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 13 g | 1.8 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 6.5 g | 0.9 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 20 g | 2.7 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 26 g | 3.5 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 33 g | 4.4 g | 13 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Ham, sliced के बारे में सवाल
Ham, sliced की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ham, sliced की 100 g में 105 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
Ham, sliced की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ham, sliced की 50 g में 53 kcal होती हैं, साथ ही 6.5 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
Ham, sliced की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ham, sliced की 150 g में 158 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 2.7 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
Ham, sliced की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ham, sliced की 200 g में 210 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 3.5 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
Ham, sliced की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ham, sliced की 250 g में 263 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 4.4 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) N65 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
