जानें आपकी थाली में क्या है
पका हुआ हैम डेली मीट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
वसा मुक्त, कटा हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 94 kcal —
- प्रोटीन 15 g 30%
- कार्बोहाइड्रेट 5.7 g 2%
- वसा 1.3 g 2%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 1.7 g —
- सोडियम 839 mg 36%
- कोलेस्ट्रॉल 37.3 mg 12%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.05 µg 0%
- विटामिन E 0.29 mg 2%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.49 mg 41%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 9%
- नायसिन (B3) 3.9 mg 24%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.45 mg 9%
- विटामिन B6 0.17 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.24 µg 10%
- कोलीन 62.4 mg 11%
खनिज
- कैल्शियम 4 mg 0%
- आयरन 0.62 mg 3%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 222 mg 18%
- पोटैशियम 915 mg 19%
- ज़िंक 1.5 mg 13%
- कॉपर 0.06 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 37.6 µg 68%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 15 g | 5.7 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 7.5 g | 2.9 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 23 g | 8.6 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 30 g | 11 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 38 g | 14 g | 3.1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पका हुआ हैम डेली मीट के बारे में सवाल
पका हुआ हैम डेली मीट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पका हुआ हैम डेली मीट की 100 g में 94 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 5.7 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
पका हुआ हैम डेली मीट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पका हुआ हैम डेली मीट की 50 g में 47 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
पका हुआ हैम डेली मीट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पका हुआ हैम डेली मीट की 150 g में 141 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 8.6 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
पका हुआ हैम डेली मीट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पका हुआ हैम डेली मीट की 200 g में 188 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
पका हुआ हैम डेली मीट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पका हुआ हैम डेली मीट की 250 g में 235 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 7150 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
