जानें आपकी थाली में क्या है
कोलslaw (गोभी की सलाद)
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
गोभी का सलाद, ड्रेसिंग के साथ, घर का बना
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 78 kcal —
- प्रोटीन 1.3 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 11 g 4%
- वसा 2.6 g 3%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- फ़ाइबर 1.5 g 5%
- सोडियम 23 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 8 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 53 µg 6%
- विटामिन C 32.7 mg 36%
- विटामिन D 0.03 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.27 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.13 mg 3%
- विटामिन B6 0.13 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 27 µg 7%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 45 mg 3%
- आयरन 0.59 mg 3%
- मैग्नीशियम 10 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 32 mg 3%
- पोटैशियम 181 mg 4%
- ज़िंक 0.2 mg 2%
- कॉपर 0.02 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.1 mg 4%
- सेलेनियम 0.7 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 1.3 g | 11 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 0.6 g | 5.5 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 1.9 g | 16 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 2.6 g | 22 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 3.2 g | 27 g | 6.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
कोलslaw (गोभी की सलाद) के बारे में सवाल
कोलslaw (गोभी की सलाद) की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कोलslaw (गोभी की सलाद) की 100 g में 78 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
कोलslaw (गोभी की सलाद) की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कोलslaw (गोभी की सलाद) की 50 g में 39 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 5.5 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
कोलslaw (गोभी की सलाद) की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कोलslaw (गोभी की सलाद) की 150 g में 117 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
कोलslaw (गोभी की सलाद) की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
कोलslaw (गोभी की सलाद) की 200 g में 156 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
कोलslaw (गोभी की सलाद) की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
कोलslaw (गोभी की सलाद) की 250 g में 195 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 2062 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
