जानें आपकी थाली में क्या है
कोलस्लाव
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
रेस्तरां, पारिवारिक शैली
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 159 kcal —
- प्रोटीन 0.9 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 10 g 4%
- वसा 12 g 15%
- संतृप्त वसा 1.9 g 10%
- फ़ाइबर 1.9 g 7%
- शर्करा 9.5 g —
- सोडियम 221 mg 10%
- कोलेस्ट्रॉल 8 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 54 µg 6%
- विटामिन C 13.7 mg 15%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.8 mg 5%
- विटामिन K 79 µg 66%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.28 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.26 mg 5%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 25 µg 6%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 8.2 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 34 mg 3%
- आयरन 0.3 mg 2%
- मैग्नीशियम 10 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 25 mg 2%
- पोटैशियम 153 mg 3%
- ज़िंक 0.18 mg 2%
- कॉपर 0.02 mg 2%
- मैंगनीज़ 0.15 mg 6%
- सेलेनियम 1.9 µg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 0.9 g | 11 g | 12 g |
| 1 मात्रा | 108 g | 172 | 1 g | 11 g | 13 g |
| 2 मात्राएँ | 216 g | 343 | 1.9 g | 23 g | 25 g |
| ½ मात्रा | 54 g | 86 | 0.5 g | 5.6 g | 6.4 g |
| 3 मात्राएँ | 324 g | 515 | 2.9 g | 34 g | 38 g |
| 4 मात्राएँ | 432 g | 687 | 3.8 g | 45 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 0.4 g | 5.2 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 1.3 g | 16 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 1.8 g | 21 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 2.2 g | 26 g | 30 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
कोलस्लाव के बारे में सवाल
कोलस्लाव की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कोलस्लाव की 100 g में 159 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
कोलस्लाव की 1 मात्रा (108 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कोलस्लाव की 1 मात्रा (108 g) में 172 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
कोलस्लाव की 2 मात्राएँ (216 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कोलस्लाव की 2 मात्राएँ (216 g) में 343 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
कोलस्लाव की ½ मात्रा (54 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कोलस्लाव की ½ मात्रा (54 g) में 86 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 5.6 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
कोलस्लाव की 3 मात्राएँ (324 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कोलस्लाव की 3 मात्राएँ (324 g) में 515 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 38 g वसा होती है।
कोलस्लाव की 4 मात्राएँ (432 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कोलस्लाव की 4 मात्राएँ (432 g) में 687 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 51 g वसा होती है।
कोलस्लाव की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कोलस्लाव की 50 g में 80 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 5.2 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
कोलस्लाव की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कोलस्लाव की 150 g में 239 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169026 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
