जानें आपकी थाली में क्या है
KFC कोलॉस्लो
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 144 kcal —
- प्रोटीन 0.9 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 14 g 5%
- वसा 8.6 g 11%
- संतृप्त वसा 1.3 g 7%
- फ़ाइबर 2 g 7%
- शर्करा 14 g —
- सोडियम 189 mg 8%
- कोलेस्ट्रॉल 2 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 14.6 mg 16%
- विटामिन E 0.54 mg 4%
- विटामिन K 70.9 µg 59%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 1%
- नायसिन (B3) 0.21 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.24 mg 5%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- विटामिन B12 0.03 µg 1%
खनिज
- कैल्शियम 28 mg 2%
- आयरन 0.21 mg 1%
- मैग्नीशियम 9 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 20 mg 2%
- पोटैशियम 140 mg 3%
- ज़िंक 0.15 mg 1%
- कॉपर 0.02 mg 2%
- मैंगनीज़ 0.12 mg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 0.9 g | 14 g | 8.6 g |
| 1 मात्रा | 112 g | 161 | 1 g | 15 g | 9.7 g |
| 2 मात्राएँ | 224 g | 323 | 2 g | 31 g | 19 g |
| ½ मात्रा | 56 g | 81 | 0.5 g | 7.6 g | 4.8 g |
| 3 मात्राएँ | 336 g | 484 | 3.1 g | 46 g | 29 g |
| 4 मात्राएँ | 448 g | 645 | 4.1 g | 61 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 0.5 g | 6.8 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 1.4 g | 21 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 1.8 g | 27 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 2.3 g | 34 g | 22 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
KFC कोलॉस्लो के बारे में सवाल
KFC कोलॉस्लो में आम तौर पर क्या होता है?
इस तरह के कोलस्लॉ में बारीक कटी पत्तागोभी और गाजर को मेयोनेज़-आधारित मीठी-खट्टी ड्रेसिंग के साथ मिलाया जाता है। KFC की हूबहू सामग्री और अनुपात अलग हो सकते हैं।
KFC कोलॉस्लो को घर पर कैसे तैयार करें?
पत्तागोभी और गाजर को बहुत बारीक काटें, फिर मेयोनेज़ में थोड़ा सिरका, चीनी, नमक और काली मिर्च मिलाकर ड्रेसिंग बनाएँ। सब मिलाकर कम-से-कम एक घंटे फ्रिज में रखें, ताकि सब्ज़ियाँ ड्रेसिंग का स्वाद सोख लें।
KFC कोलॉस्लो को कितने समय तक फ्रिज में रख सकते हैं?
इसे ढक्कन वाले साफ़ डिब्बे में 4 °C या उससे कम तापमान पर रखें और तीन से चार दिन के भीतर खा लें। कमरे के तापमान पर दो घंटे से ज़्यादा पड़ा सलाद फेंक दें।
KFC कोलॉस्लो किन चीज़ों के साथ अच्छा लगता है?
इसका ठंडा, हल्का खट्टा-मीठा स्वाद तले हुए चिकन, बर्गर और सैंडविच के साथ खूब जँचता है। इसे बारबेक्यू भोजन के साथ भी परोस सकते हैं।
KFC कोलॉस्लो और पत्तागोभी के सलाद में क्या फर्क है?
मेयोनेज़ वाली ड्रेसिंग के कारण KFC कोलॉस्लो आम तौर पर सादे पत्तागोभी के सलाद से अधिक ऊर्जा वाला होता है: प्रति 100 g में 144 kcal, जबकि पत्तागोभी के सलाद में 108 kcal हैं। सादा सलाद अक्सर सिरके या नींबू से बनाया जाता है।
KFC कोलॉस्लो की एक सामान्य सर्विंग कितनी होती है?
एक पैकेट लगभग 112 g का होता है। इस मात्रा में 161 kcal और 212 mg सोडियम होता है।
KFC कोलॉस्लो में कौन-सा पोषक तत्त्व खास तौर पर मिलता है?
इसमें विटामिन K उल्लेखनीय मात्रा में है: 100 g में 70.9 µg, जो दैनिक मान का 59% है। इसमें विटामिन C भी मिलता है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170340 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
