जानें आपकी थाली में क्या है
सॉसेज, अंडा और चीज़ बिस्कुट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
फ़ास्ट फ़ूड, नाश्ता
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 324 kcal —
- प्रोटीन 9.5 g 19%
- कार्बोहाइड्रेट 20 g 7%
- वसा 22 g 28%
- संतृप्त वसा 8.6 g 43%
- फ़ाइबर 2 g 7%
- शर्करा 3.1 g —
- सोडियम 591 mg 26%
- कोलेस्ट्रॉल 78 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 176 µg 20%
- विटामिन C 0.1 mg 0%
- विटामिन D 0.7 µg 3%
- विटामिन E 1.6 mg 10%
- विटामिन K 1.8 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.25 mg 20%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.32 mg 25%
- नायसिन (B3) 2.2 mg 14%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 52 µg 13%
- विटामिन B12 0.59 µg 25%
- कोलीन 73.6 mg 13%
खनिज
- कैल्शियम 136 mg 10%
- आयरन 1.9 mg 10%
- मैग्नीशियम 16 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 298 mg 24%
- पोटैशियम 269 mg 6%
- ज़िंक 0.99 mg 9%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.22 mg 9%
- सेलेनियम 17.7 µg 32%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 9.5 g | 20 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 4.8 g | 9.8 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 14 g | 29 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 19 g | 39 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 24 g | 49 g | 55 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सॉसेज, अंडा और चीज़ बिस्कुट के बारे में सवाल
सॉसेज, अंडा और चीज़ बिस्कुट घर पर कैसे बनाएं?
बिस्कुट को आधा काटकर गरम सॉसेज पैटी और पका हुआ अंडा रखें, ऊपर चीज़ डालें और ढक दें ताकि भाप से चीज़ पिघल जाए। बिस्कुट को पहले से गरम ओवन में 180°C पर 5–7 मिनट गरम करने से वह बाहर से हल्का कुरकुरा रहता है।
इस बिस्कुट को दोबारा गरम करने का अच्छा तरीका क्या है?
इसे पन्नी में लपेटकर 180°C पर गरम ओवन में लगभग 10 मिनट रखें; आख़िरी 2 मिनट पन्नी खोल दें, ताकि बिस्कुट नरम न रहे। माइक्रोवेव में गरम करने पर वह जल्दी नरम हो सकता है।
बचे हुए सॉसेज, अंडा और चीज़ बिस्कुट को कैसे रखें?
बनने के 2 घंटे के भीतर इसे ढक्कन वाले डिब्बे में रखकर फ्रिज में रखें और 3–4 दिन में खा लें। लंबे समय के लिए पन्नी और फिर फ्रीज़र बैग में लपेटकर जमा दें; दोबारा गरम करते समय बीच तक भाप उठने तक गरम करें।
सॉसेज, अंडा और चीज़ बिस्कुट के साथ क्या अच्छा लगता है?
इसके नमकीन, भरपूर स्वाद के साथ फल, कटे टमाटर या हल्का सलाद अच्छा लगता है। इसे नाश्ते में कॉफ़ी के साथ भी परोसा जाता है।
सॉसेज, अंडा और चीज़ बिस्कुट की जगह क्या खा सकते हैं?
इसी तरह का नाश्ता चाहिए तो सॉसेज, अंडा और चीज़ इंग्लिश मफ़िन लें; इसमें बिस्कुट की जगह नरम मफ़िन होता है। बिना सॉसेज के विकल्प के लिए अंडा और चीज़ बिस्कुट चुनें।
सॉसेज, अंडा और चीज़ बिस्कुट और सॉसेज, अंडा और चीज़ इंग्लिश मफ़िन में क्या फ़र्क है?
मुख्य फ़र्क आधार का है: बिस्कुट वाला रूप परतदार, मक्खनी बिस्कुट में बनता है, जबकि इंग्लिश मफ़िन वाला रूप छोटे छेदों और हल्की खटास वाले मफ़िन में। इंग्लिश मफ़िन वाले में 13.4 g प्रोटीन प्रति 100 g है, जबकि इस बिस्कुट में 9.5 g है।
सॉसेज, अंडा और चीज़ बिस्कुट में आम तौर पर कौन-सा चीज़ डाला जाता है?
अमेरिकी शैली में अक्सर चेडर का एक स्लाइस रखा जाता है; गर्म पैटी और अंडे के बीच रखने पर वह आसानी से पिघलता है। घर पर चेडर न हो तो कोई ऐसा चीज़ चुनें जो गरम होने पर अच्छी तरह पिघले।
क्या सॉसेज, अंडा और चीज़ बिस्कुट को जमा सकते हैं?
हाँ। ठंडा होने पर हर बिस्कुट को अलग-अलग कसकर लपेटें और फ्रीज़र में रखें; खाने से पहले फ्रिज में पिघलाकर ओवन में गरम करें, ताकि बिस्कुट की बनावट बेहतर रहे।
स्रोत: Canadian Nutrient File 7703 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
