जानें आपकी थाली में क्या है
चीज़, बेकन और अंडा बिस्कुट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
फास्ट फूड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 301 kcal —
- प्रोटीन 12 g 24%
- कार्बोहाइड्रेट 24 g 9%
- वसा 17 g 22%
- संतृप्त वसा 5.9 g 29%
- फ़ाइबर 0.2 g 1%
- शर्करा 1.7 g —
- सोडियम 816 mg 35%
- कोलेस्ट्रॉल 166 mg 55%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 77 µg 9%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.5 µg 3%
- विटामिन E 1 mg 7%
- विटामिन K 4.2 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.27 mg 22%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.25 mg 19%
- नायसिन (B3) 2.4 mg 15%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.77 mg 15%
- विटामिन B6 0.11 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 48 µg 12%
- विटामिन B12 0.86 µg 36%
- कोलीन 127 mg 23%
खनिज
- कैल्शियम 103 mg 8%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 363 mg 29%
- पोटैशियम 131 mg 3%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.27 mg 30%
- मैंगनीज़ 0.14 mg 6%
- सेलेनियम 23.3 µg 42%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 301 | 12 g | 24 g | 18 g |
| 1 मात्रा | 145 g | 436 | 17 g | 35 g | 25 g |
| 2 मात्राएँ | 290 g | 873 | 35 g | 70 g | 51 g |
| ½ मात्रा | 72.5 g | 218 | 8.7 g | 18 g | 13 g |
| 3 मात्राएँ | 435 g | 1309 | 52 g | 105 g | 76 g |
| 4 मात्राएँ | 580 g | 1746 | 70 g | 141 g | 101 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 6 g | 12 g | 8.7 g |
| 150 g | 150 g | 452 | 18 g | 36 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 602 | 24 g | 49 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 753 | 30 g | 61 g | 44 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चीज़, बेकन और अंडा बिस्कुट के बारे में सवाल
चीज़, बेकन और अंडा बिस्कुट में ‘बिस्कुट’ किस तरह का होता है?
यह मीठा, कुरकुरा कुकी जैसा बिस्कुट नहीं, बल्कि बेकिंग पाउडर से बना नरम, परतदार नमकीन ब्रेड होता है। इसे बीच से खोलकर अंडा, बेकन और चीज़ भरते हैं।
घर पर चीज़, बेकन और अंडा बिस्कुट कैसे बनाएँ?
बिस्कुट को आधा काटकर गरम बेकन और चीज़ रखें, फिर ऊपर से पूरी तरह पका हुआ तला अंडा लगाएँ। चीज़ को अंडे या बेकन के ऊपर रखते ही सैंडविच जोड़ दें—उनकी गर्मी से चीज़ पिघलने में मदद मिलेगी।
बचा हुआ चीज़, बेकन और अंडा बिस्कुट कैसे रखें और फिर गरम करें?
इसे पकने के दो घंटे के भीतर ढककर फ्रिज में रखें और तीन से चार दिन में खा लें। गरम करने से पहले कागज़ी तौलिया हटाएँ; माइक्रोवेव में थोड़े-थोड़े समय के लिए गरम करें, या ओवन में 175 °C पर तब तक रखें जब तक बीच तक गरम न हो जाए।
चीज़, बेकन और अंडा बिस्कुट के साथ क्या अच्छा लगता है?
इसे ताज़े फल, टमाटर या बिना मीठी कॉफ़ी के साथ खाएँ। तीखा पसंद हो तो गरम सॉस डालें; अचार वाला खट्टापन भी बेकन और चीज़ की गाढ़ी, नमकीन स्वाद के साथ अच्छा लगता है।
बिस्कुट न मिले तो चीज़, बेकन और अंडा किसमें भर सकते हैं?
नरम रोल, ब्रेड या इंग्लिश मफ़िन इस्तेमाल करें। इंग्लिश मफ़िन को पहले हल्का टोस्ट करने से वह अंडे और बेकन की नमी में कम गलता है।
चीज़, बेकन और अंडा बिस्कुट और इंग्लिश मफ़िन वाला सैंडविच—कौन हल्का होता है?
इंग्लिश मफ़िन वाला विकल्प हल्का होता है: उसमें प्रति 100 ग्राम 228 kcal होते हैं, जबकि बिस्कुट वाले में 301 kcal होते हैं। दोनों में अंडा, बेकन और चीज़ होते हैं; फर्क मुख्यतः ब्रेड के हिस्से का है।
एक चीज़, बेकन और अंडा बिस्कुट में कितनी ऊर्जा होती है?
एक सामान्य सैंडविच का वज़न लगभग 145 ग्राम होता है और उसमें करीब 436 kcal ऊर्जा होती है। आकार और भराव के अनुपात से वास्तविक मात्रा बदल सकती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172029 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
