जानें आपकी थाली में क्या है
प्रीमियम फिश सैंडविच
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बर्गर किंग
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 260 kcal —
- प्रोटीन 10 g 21%
- कार्बोहाइड्रेट 26 g 9%
- वसा 12 g 16%
- संतृप्त वसा 1.9 g 10%
- फ़ाइबर 0.9 g 3%
- शर्करा 3.5 g —
- सोडियम 602 mg 26%
- कोलेस्ट्रॉल 31 mg 10%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0.2 mg 0%
- विटामिन K 22.5 µg 19%
- थायमिन (B1) 0.2 mg 16%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 2.1 mg 13%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.17 mg 3%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 37 mg 3%
- आयरन 1.5 mg 8%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 116 mg 9%
- पोटैशियम 206 mg 4%
- ज़िंक 0.49 mg 4%
- कॉपर 0.08 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.26 mg 11%
- सेलेनियम 24.3 µg 44%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 10 g | 26 g | 13 g |
| 1 मात्रा | 220 g | 572 | 23 g | 57 g | 27 g |
| 2 मात्राएँ | 440 g | 1144 | 45 g | 114 g | 55 g |
| ½ मात्रा | 110 g | 286 | 11 g | 28 g | 14 g |
| 3 मात्राएँ | 660 g | 1716 | 68 g | 170 g | 82 g |
| 4 मात्राएँ | 880 g | 2288 | 91 g | 227 g | 110 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 5.1 g | 13 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 15 g | 39 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 21 g | 52 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 26 g | 65 g | 31 g |
प्रीमियम फिश सैंडविच के बारे में सवाल
घर पर प्रीमियम फिश सैंडविच बनाते समय मछली को कुरकुरा कैसे रखें?
ब्रेडेड फिश फ़िलेट को पैकेट के निर्देश के अनुसार पकाएँ और बन में रखने से पहले अतिरिक्त तेल सोख लें। सॉस पहले से न लगाएँ—उसे बन पर परोसने के ठीक पहले फैलाएँ, ताकि ब्रेडिंग कुरकुरी रहे।
प्रीमियम फिश सैंडविच के साथ क्या अच्छा लगता है?
कोलस्लॉ, सलाद या भुने आलू इसके साथ अच्छे लगते हैं। नींबू का रस और टार्टर सॉस तली हुई मछली का स्वाद उभारते हैं; सॉस कम रखें ताकि फ़िलेट का स्वाद दबे नहीं।
प्रीमियम फिश सैंडविच और फिश बर्गर में क्या अंतर है?
नाम से तय नहीं होता कि मछली या बन अलग होंगे—दोनों में ब्रेडेड फ़िलेट हो सकता है। फिश बर्गर में अक्सर गोल बन और बर्गर जैसी टॉपिंग होती है, जबकि फिश सैंडविच में बन, सॉस और सलाद का मेल बदल सकता है।
प्रीमियम फिश सैंडविच खरीदते समय क्या देखें?
मछली का फ़िलेट साबुत और समान मोटाई का हो, और ब्रेडिंग बहुत मोटी न दिखे। पैक किए हुए विकल्प में सामग्री सूची देखें: मछली का नाम और सॉस की सामग्री साफ़ लिखी होनी चाहिए।
क्या ‘प्रीमियम’ फिश सैंडविच का कोई तय मतलब है?
नहीं, ‘प्रीमियम’ नाम की कोई एक तय रेसिपी नहीं है। इसका मतलब अलग-अलग जगहों पर बड़े फ़िलेट, अलग सॉस या खास बन हो सकता है—नाम के बजाय सामग्री और मछली की बनावट देखें।
एक प्रीमियम फिश सैंडविच में कितनी ऊर्जा होती है?
लगभग 220 g का एक सैंडविच 572 kcal देता है। सॉस, ब्रेडिंग और बन के आकार से यह मात्रा बदल सकती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170330 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
