जानें आपकी थाली में क्या है
कच्चा बीफ शुक रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
चुक, बिना हड्डी का, दुबला, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 138 kcal —
- प्रोटीन 22 g 43%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5.1 g 7%
- संतृप्त वसा 2 g 10%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 65.2 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 50.2 mg 17%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.13 mg 1%
- विटामिन K 0.47 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.25 mg 19%
- नायसिन (B3) 6.2 mg 39%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1 mg 20%
- विटामिन B6 0.28 mg 16%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 2.6 µg 109%
खनिज
- कैल्शियम 5.1 mg 0%
- आयरन 2.1 mg 12%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 187 mg 15%
- पोटैशियम 328 mg 7%
- ज़िंक 5.4 mg 49%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- सेलेनियम 30 µg 55%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 22 g | 0 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 33 g | 0 g | 7.6 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 43 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 54 g | 0 g | 13 g |
कच्चा बीफ शुक रोस्ट के बारे में सवाल
कच्चा बीफ शुक रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा बीफ शुक रोस्ट की 100 g में 138 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
कच्चा बीफ शुक रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा बीफ शुक रोस्ट की 50 g में 69 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
कच्चा बीफ शुक रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा बीफ शुक रोस्ट की 150 g में 207 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।
कच्चा बीफ शुक रोस्ट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा बीफ शुक रोस्ट की 200 g में 276 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
कच्चा बीफ शुक रोस्ट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा बीफ शुक रोस्ट की 250 g में 345 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 5981 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
