जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ चक क्रॉस रिब रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
चक, बिना हड्डी का, दुबला और वसा, 3 मिमी (1/8) ट्रिम, पकाया हुआ, ब्रेज़ किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 263 kcal —
- प्रोटीन 36 g 72%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 12 g 15%
- संतृप्त वसा 4.8 g 24%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 68.7 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 92.8 mg 31%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.3 µg 2%
- विटामिन E 0.53 mg 4%
- विटामिन K 1.9 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.32 mg 25%
- नायसिन (B3) 6 mg 37%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1 mg 20%
- विटामिन B6 0.23 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 2.5 µg 105%
- कोलीन 115 mg 21%
खनिज
- कैल्शियम 7.1 mg 1%
- आयरन 3.5 mg 19%
- मैग्नीशियम 27.4 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 218 mg 17%
- पोटैशियम 323 mg 7%
- ज़िंक 8.6 mg 78%
- कॉपर 0.1 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 28.3 µg 51%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 36 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 18 g | 0 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 54 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 72 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 90 g | 0 g | 29 g |
बीफ चक क्रॉस रिब रोस्ट के बारे में सवाल
बीफ चक क्रॉस रिब रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ चक क्रॉस रिब रोस्ट की 100 g में 263 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
बीफ चक क्रॉस रिब रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ चक क्रॉस रिब रोस्ट की 50 g में 132 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
बीफ चक क्रॉस रिब रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ चक क्रॉस रिब रोस्ट की 150 g में 395 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
बीफ चक क्रॉस रिब रोस्ट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ चक क्रॉस रिब रोस्ट की 200 g में 526 kcal होती हैं, साथ ही 72 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
बीफ चक क्रॉस रिब रोस्ट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ चक क्रॉस रिब रोस्ट की 250 g में 658 kcal होती हैं, साथ ही 90 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 5983 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
