जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ शुक रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
चुक, बिना हड्डी का, दुबला और वसायुक्त, 3 मिमी ट्रिम, कच्चਾ
183
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन20 g
कार्ब्स0 g
वसा10 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 183 kcal —
- प्रोटीन 20 g 41%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 4.2 g 21%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 62.5 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 53.1 mg 18%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.13 mg 1%
- विटामिन K 0.96 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 18%
- नायसिन (B3) 5.8 mg 36%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.95 mg 19%
- विटामिन B6 0.27 mg 16%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 2.5 µg 103%
खनिज
- कैल्शियम 6.6 mg 1%
- आयरन 2 mg 11%
- मैग्नीशियम 22.5 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 177 mg 14%
- पोटैशियम 307 mg 7%
- ज़िंक 5 mg 45%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- सेलेनियम 30 µg 55%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 10 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 31 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 51 g | 0 g | 26 g |
बीफ शुक रोस्ट के बारे में सवाल
बीफ शुक रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ शुक रोस्ट की 100 g में 183 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
बीफ शुक रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ शुक रोस्ट की 50 g में 92 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
बीफ शुक रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ शुक रोस्ट की 150 g में 275 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
बीफ शुक रोस्ट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ शुक रोस्ट की 200 g में 366 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
बीफ शुक रोस्ट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ शुक रोस्ट की 250 g में 458 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 5944 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
