जानें आपकी थाली में क्या है
पका हुआ बीफ शुक रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
चुक, बिना हड्डी का, दुबला, पका हुआ, ब्रेज़्ड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 236 kcal —
- प्रोटीन 38 g 76%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.9 g 10%
- संतृप्त वसा 3.2 g 16%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 70.3 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 93.3 mg 31%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.13 µg 1%
- विटामिन E 0.45 mg 3%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.34 mg 26%
- नायसिन (B3) 6.3 mg 39%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.1 mg 21%
- विटामिन B6 0.24 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 2.6 µg 108%
- कोलीन 132 mg 24%
खनिज
- कैल्शियम 5.8 mg 0%
- आयरन 3.6 mg 20%
- मैग्नीशियम 28.6 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 227 mg 18%
- पोटैशियम 335 mg 7%
- ज़िंक 9.1 mg 82%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 35.4 µg 64%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 38 g | 0 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 19 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 57 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 76 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 95 g | 0 g | 20 g |
पका हुआ बीफ शुक रोस्ट के बारे में सवाल
पका हुआ बीफ शुक रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पका हुआ बीफ शुक रोस्ट की 100 g में 236 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
पका हुआ बीफ शुक रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पका हुआ बीफ शुक रोस्ट की 50 g में 118 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
पका हुआ बीफ शुक रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पका हुआ बीफ शुक रोस्ट की 150 g में 354 kcal होती हैं, साथ ही 57 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
पका हुआ बीफ शुक रोस्ट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पका हुआ बीफ शुक रोस्ट की 200 g में 472 kcal होती हैं, साथ ही 76 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
पका हुआ बीफ शुक रोस्ट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पका हुआ बीफ शुक रोस्ट की 250 g में 590 kcal होती हैं, साथ ही 95 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 5984 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
