जानें आपकी थाली में क्या है
पका हुआ बीफ शुक स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
चुक, बिना हड्डी का, दुबला, पका हुआ, ब्रेज़्ड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 218 kcal —
- प्रोटीन 38 g 76%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 6 g 8%
- संतृप्त वसा 2.4 g 12%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 64.2 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 91.5 mg 31%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.17 mg 1%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.34 mg 26%
- नायसिन (B3) 6 mg 38%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1 mg 20%
- विटामिन B6 0.21 mg 12%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 2.5 µg 105%
- कोलीन 102 mg 19%
खनिज
- कैल्शियम 5.5 mg 0%
- आयरन 3.5 mg 19%
- मैग्नीशियम 25.3 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 204 mg 16%
- पोटैशियम 272 mg 6%
- ज़िंक 3.5 mg 32%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- सेलेनियम 30 µg 55%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 38 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 19 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 57 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 76 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 95 g | 0 g | 15 g |
पका हुआ बीफ शुक स्टेक के बारे में सवाल
पका हुआ बीफ शुक स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पका हुआ बीफ शुक स्टेक की 100 g में 218 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
पका हुआ बीफ शुक स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पका हुआ बीफ शुक स्टेक की 50 g में 109 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
पका हुआ बीफ शुक स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पका हुआ बीफ शुक स्टेक की 150 g में 327 kcal होती हैं, साथ ही 57 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
पका हुआ बीफ शुक स्टेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पका हुआ बीफ शुक स्टेक की 200 g में 436 kcal होती हैं, साथ ही 76 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
पका हुआ बीफ शुक स्टेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पका हुआ बीफ शुक स्टेक की 250 g में 545 kcal होती हैं, साथ ही 95 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 5990 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
