जानें आपकी थाली में क्या है
पका हुआ बीफ शुक स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
चुक, बिना हड्डी का, दुबला और वसायुक्त, 3 मिमी ट्रिम, पका हुआ, ब्रेज़्ड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 245 kcal —
- प्रोटीन 36 g 72%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 9.9 g 13%
- संतृप्त वसा 3.9 g 20%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 63 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 91.2 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.13 mg 1%
- विटामिन K 2.4 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.33 mg 25%
- नायसिन (B3) 5.8 mg 36%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.99 mg 20%
- विटामिन B6 0.21 mg 12%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 2.4 µg 101%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 3.3 mg 19%
- मैग्नीशियम 24.5 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 197 mg 16%
- पोटैशियम 263 mg 6%
- ज़िंक 8.2 mg 75%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- सेलेनियम 30 µg 55%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 36 g | 0 g | 9.9 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 18 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 54 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 72 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 90 g | 0 g | 25 g |
पका हुआ बीफ शुक स्टेक के बारे में सवाल
पका हुआ बीफ शुक स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पका हुआ बीफ शुक स्टेक की 100 g में 245 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.9 g वसा होती है।
पका हुआ बीफ शुक स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पका हुआ बीफ शुक स्टेक की 50 g में 123 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
पका हुआ बीफ शुक स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पका हुआ बीफ शुक स्टेक की 150 g में 368 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
पका हुआ बीफ शुक स्टेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पका हुआ बीफ शुक स्टेक की 200 g में 490 kcal होती हैं, साथ ही 72 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
पका हुआ बीफ शुक स्टेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पका हुआ बीफ शुक स्टेक की 250 g में 613 kcal होती हैं, साथ ही 90 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 5989 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
