जानें आपकी थाली में क्या है
चीनी पत्तागोभी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्ची
16
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.3 g
कार्ब्स2.1 g
वसा0.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 16 kcal —
- प्रोटीन 1.3 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 2.1 g 1%
- वसा 0.2 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 0.7 g 3%
- शर्करा 0.8 g —
- सोडियम 9 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 21 mg 23%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन K 80 µg 67%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.4 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.11 mg 2%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 30.4 mg 2%
- आयरन 0.31 mg 2%
- मैग्नीशियम 13 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 40.2 mg 3%
- पोटैशियम 238 mg 5%
- ज़िंक 0.11 mg 1%
- कॉपर 0.02 mg 2%
- मैंगनीज़ 0.19 mg 8%
- सेलेनियम 0.29 µg 1%
- आयोडीन 0.3 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1.3 g | 2.1 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.6 g | 1.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 25 | 1.9 g | 3.2 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 33 | 2.5 g | 4.2 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 41 | 3.1 g | 5.3 g | 0.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चीनी पत्तागोभी के बारे में सवाल
चीनी पत्तागोभी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीनी पत्तागोभी की 100 g में 16 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
चीनी पत्तागोभी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीनी पत्तागोभी की 50 g में 8 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
चीनी पत्तागोभी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीनी पत्तागोभी की 150 g में 25 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 3.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
चीनी पत्तागोभी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीनी पत्तागोभी की 200 g में 33 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 4.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
चीनी पत्तागोभी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीनी पत्तागोभी की 250 g में 41 kcal होती हैं, साथ ही 3.1 g प्रोटीन, 5.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 20167 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
