जानें आपकी थाली में क्या है
चीनी पत्तागोभी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना अतिरिक्त वसा के भुनी/तली हुई
19
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.1 g
कार्ब्स2.8 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 19 kcal —
- प्रोटीन 1.1 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 2.8 g 1%
- फ़ाइबर 1.6 g 6%
- शर्करा 2.7 g —
- सोडियम 17 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1.3 µg 0%
- विटामिन C 11.4 mg 13%
- विटामिन K 10.3 µg 9%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.05 mg 1%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
खनिज
- कैल्शियम 54 mg 4%
- आयरन 0.28 mg 2%
- मैग्नीशियम 10.2 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 39.4 mg 3%
- पोटैशियम 285 mg 6%
- कॉपर 0.02 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.08 mg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1.1 g | 2.8 g | – |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.5 g | 1.4 g | – |
| 150 g | 150 g | 28 | 1.6 g | 4.2 g | – |
| 200 g | 200 g | 38 | 2.1 g | 5.5 g | – |
| 250 g | 250 g | 47 | 2.7 g | 6.9 g | – |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चीनी पत्तागोभी के बारे में सवाल
चीनी पत्तागोभी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीनी पत्तागोभी की 100 g में 19 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 2.8 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
चीनी पत्तागोभी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीनी पत्तागोभी की 50 g में 9 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 1.4 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
चीनी पत्तागोभी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीनी पत्तागोभी की 150 g में 28 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 4.2 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
चीनी पत्तागोभी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीनी पत्तागोभी की 200 g में 38 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 5.5 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
चीनी पत्तागोभी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीनी पत्तागोभी की 250 g में 47 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 6.9 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 20221 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
