जानें आपकी थाली में क्या है
Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 15 kcal —
- प्रोटीन 1.5 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 1.2 g 0%
- वसा 0.2 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 1 g 4%
- शर्करा 1.2 g —
- सोडियम 65 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 223 µg 25%
- विटामिन C 45 mg 50%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन K 45.5 µg 38%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.5 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.09 mg 2%
- विटामिन B6 0.19 mg 11%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 105 mg 8%
- आयरन 0.8 mg 4%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 37 mg 3%
- पोटैशियम 252 mg 5%
- ज़िंक 0.19 mg 2%
- कॉपर 0.02 mg 2%
- मैंगनीज़ 0.16 mg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1.5 g | 1.2 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.8 g | 0.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 22 | 2.3 g | 1.8 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 29 | 3 g | 2.4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 37 | 3.8 g | 3 g | 0.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw के बारे में सवाल
Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw की 100 g में 15 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw की 50 g में 7 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw की 150 g में 22 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw की 200 g में 29 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw की 250 g में 37 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 20340 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
