जानें आपकी थाली में क्या है
चिकन मांस, त्वचा, गिब्लेट और गर्दन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रॉयलर या फ्रायर, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 213 kcal —
- प्रोटीन 18 g 37%
- कार्बोहाइड्रेट 0.1 g 0%
- वसा 15 g 19%
- संतृप्त वसा 4.2 g 21%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 70 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 90 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 232 µg 26%
- विटामिन C 2.6 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 14%
- नायसिन (B3) 6.6 mg 41%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.1 mg 21%
- विटामिन B6 0.34 mg 20%
- फ़ोलेट (B9) 30 µg 8%
- विटामिन B12 1.1 µg 46%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 149 mg 12%
- पोटैशियम 189 mg 4%
- ज़िंक 1.5 mg 13%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 11.8 µg 21%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 18 g | 0.1 g | 15 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 181 | 16 g | 0.1 g | 13 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 362 | 31 g | 0.2 g | 25 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 91 | 7.8 g | 0.1 g | 6.3 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 543 | 47 g | 0.3 g | 38 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 724 | 62 g | 0.4 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 9.2 g | 0.1 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 28 g | 0.2 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 37 g | 0.3 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 46 g | 0.3 g | 37 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चिकन मांस, त्वचा, गिब्लेट और गर्दन के बारे में सवाल
चिकन मांस, त्वचा, गिब्लेट और गर्दन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन मांस, त्वचा, गिब्लेट और गर्दन की 100 g में 213 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
चिकन मांस, त्वचा, गिब्लेट और गर्दन की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन मांस, त्वचा, गिब्लेट और गर्दन की 1 मात्रा (85 g) में 181 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
चिकन मांस, त्वचा, गिब्लेट और गर्दन की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन मांस, त्वचा, गिब्लेट और गर्दन की 2 मात्राएँ (170 g) में 362 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
चिकन मांस, त्वचा, गिब्लेट और गर्दन की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन मांस, त्वचा, गिब्लेट और गर्दन की ½ मात्रा (42.5 g) में 91 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
चिकन मांस, त्वचा, गिब्लेट और गर्दन की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन मांस, त्वचा, गिब्लेट और गर्दन की 3 मात्राएँ (255 g) में 543 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 38 g वसा होती है।
चिकन मांस, त्वचा, गिब्लेट और गर्दन की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन मांस, त्वचा, गिब्लेट और गर्दन की 4 मात्राएँ (340 g) में 724 kcal होती हैं, साथ ही 62 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 50 g वसा होती है।
चिकन मांस, त्वचा, गिब्लेट और गर्दन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन मांस, त्वचा, गिब्लेट और गर्दन की 50 g में 107 kcal होती हैं, साथ ही 9.2 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
चिकन मांस, त्वचा, गिब्लेट और गर्दन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन मांस, त्वचा, गिब्लेट और गर्दन की 150 g में 320 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171047 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
