जानें आपकी थाली में क्या है
चिकन का हल्का मांस और त्वचा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रॉयलर, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 186 kcal —
- प्रोटीन 20 g 41%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 3.2 g 16%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 65 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 67 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 29 µg 3%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.27 mg 2%
- विटामिन K 2.4 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 8.9 mg 56%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.79 mg 16%
- विटामिन B6 0.48 mg 28%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 0.34 µg 14%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 0.79 mg 4%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 163 mg 13%
- पोटैशियम 204 mg 4%
- ज़िंक 0.93 mg 8%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 16.4 µg 30%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 210 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 420 | 46 g | 0 g | 25 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 105 | 12 g | 0 g | 6.3 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 631 | 69 g | 0 g | 38 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 841 | 92 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 10 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 30 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 51 g | 0 g | 28 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चिकन का हल्का मांस और त्वचा के बारे में सवाल
चिकन का हल्का मांस और त्वचा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन का हल्का मांस और त्वचा की 100 g में 186 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
चिकन का हल्का मांस और त्वचा की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन का हल्का मांस और त्वचा की 1 मात्रा (113 g) में 210 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
चिकन का हल्का मांस और त्वचा की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन का हल्का मांस और त्वचा की 2 मात्राएँ (226 g) में 420 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
चिकन का हल्का मांस और त्वचा की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन का हल्का मांस और त्वचा की ½ मात्रा (56.5 g) में 105 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
चिकन का हल्का मांस और त्वचा की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन का हल्का मांस और त्वचा की 3 मात्राएँ (339 g) में 631 kcal होती हैं, साथ ही 69 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 38 g वसा होती है।
चिकन का हल्का मांस और त्वचा की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन का हल्का मांस और त्वचा की 4 मात्राएँ (452 g) में 841 kcal होती हैं, साथ ही 92 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 50 g वसा होती है।
चिकन का हल्का मांस और त्वचा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन का हल्का मांस और त्वचा की 50 g में 93 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
चिकन का हल्का मांस और त्वचा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन का हल्का मांस और त्वचा की 150 g में 279 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171062 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
