जानें आपकी थाली में क्या है
सफ़ेद चिकन मीट और त्वचा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रॉयलर या फ्रायर, पक्का हुआ, तला हुआ, आटा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 246 kcal —
- प्रोटीन 30 g 61%
- कार्बोहाइड्रेट 1.7 g 1%
- वसा 12 g 16%
- संतृप्त वसा 3.3 g 17%
- फ़ाइबर 0.1 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 77 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 87 mg 29%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 20 µg 2%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.57 mg 4%
- विटामिन K 2.4 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 12 mg 75%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.97 mg 19%
- विटामिन B6 0.54 mg 32%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 0.33 µg 14%
- कोलीन 81.3 mg 15%
खनिज
- कैल्शियम 16 mg 1%
- आयरन 1.2 mg 7%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 213 mg 17%
- पोटैशियम 239 mg 5%
- ज़िंक 1.3 mg 11%
- कॉपर 0.06 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 29.1 µg 53%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 31 g | 1.7 g | 12 g |
| 1 मात्रा | 78 g | 192 | 24 g | 1.3 g | 9.4 g |
| 2 मात्राएँ | 156 g | 384 | 48 g | 2.7 g | 19 g |
| ½ मात्रा | 39 g | 96 | 12 g | 0.7 g | 4.7 g |
| 3 मात्राएँ | 234 g | 576 | 71 g | 4 g | 28 g |
| 4 मात्राएँ | 312 g | 768 | 95 g | 5.4 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 15 g | 0.9 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 46 g | 2.6 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 61 g | 3.4 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 76 g | 4.3 g | 30 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सफ़ेद चिकन मीट और त्वचा के बारे में सवाल
सफ़ेद चिकन मीट और त्वचा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफ़ेद चिकन मीट और त्वचा की 100 g में 246 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
सफ़ेद चिकन मीट और त्वचा की 1 मात्रा (78 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सफ़ेद चिकन मीट और त्वचा की 1 मात्रा (78 g) में 192 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 9.4 g वसा होती है।
सफ़ेद चिकन मीट और त्वचा की 2 मात्राएँ (156 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सफ़ेद चिकन मीट और त्वचा की 2 मात्राएँ (156 g) में 384 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 2.7 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
सफ़ेद चिकन मीट और त्वचा की ½ मात्रा (39 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सफ़ेद चिकन मीट और त्वचा की ½ मात्रा (39 g) में 96 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
सफ़ेद चिकन मीट और त्वचा की 3 मात्राएँ (234 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सफ़ेद चिकन मीट और त्वचा की 3 मात्राएँ (234 g) में 576 kcal होती हैं, साथ ही 71 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
सफ़ेद चिकन मीट और त्वचा की 4 मात्राएँ (312 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सफ़ेद चिकन मीट और त्वचा की 4 मात्राएँ (312 g) में 768 kcal होती हैं, साथ ही 95 g प्रोटीन, 5.4 g कार्बोहाइड्रेट और 38 g वसा होती है।
सफ़ेद चिकन मीट और त्वचा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफ़ेद चिकन मीट और त्वचा की 50 g में 123 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
सफ़ेद चिकन मीट और त्वचा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफ़ेद चिकन मीट और त्वचा की 150 g में 369 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 2.6 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171460 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
