जानें आपकी थाली में क्या है
सफ़ेद चिकन मीट और त्वचा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रॉयलर या फ्रायर, पक्का हुआ, तला हुआ, घोल में
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 277 kcal —
- प्रोटीन 24 g 47%
- कार्बोहाइड्रेट 9.5 g 3%
- वसा 15 g 20%
- संतृप्त वसा 4.1 g 21%
- सोडियम 287 mg 12%
- कोलेस्ट्रॉल 84 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 24 µg 3%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 11%
- नायसिन (B3) 9.2 mg 57%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.79 mg 16%
- विटामिन B6 0.39 mg 23%
- फ़ोलेट (B9) 16 µg 4%
- विटामिन B12 0.28 µg 12%
खनिज
- कैल्शियम 20 mg 2%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 168 mg 13%
- पोटैशियम 185 mg 4%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.06 mg 2%
- सेलेनियम 27.2 µg 49%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 24 g | 9.5 g | 15 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 313 | 27 g | 11 g | 17 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 626 | 53 g | 22 g | 35 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 157 | 13 g | 5.4 g | 8.7 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 939 | 80 g | 32 g | 52 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 1252 | 106 g | 43 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 12 g | 4.8 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 35 g | 14 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 47 g | 19 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 59 g | 24 g | 39 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सफ़ेद चिकन मीट और त्वचा के बारे में सवाल
सफ़ेद चिकन मीट और त्वचा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफ़ेद चिकन मीट और त्वचा की 100 g में 277 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 9.5 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
सफ़ेद चिकन मीट और त्वचा की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सफ़ेद चिकन मीट और त्वचा की 1 मात्रा (113 g) में 313 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
सफ़ेद चिकन मीट और त्वचा की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सफ़ेद चिकन मीट और त्वचा की 2 मात्राएँ (226 g) में 626 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
सफ़ेद चिकन मीट और त्वचा की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सफ़ेद चिकन मीट और त्वचा की ½ मात्रा (56.5 g) में 157 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 5.4 g कार्बोहाइड्रेट और 8.7 g वसा होती है।
सफ़ेद चिकन मीट और त्वचा की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सफ़ेद चिकन मीट और त्वचा की 3 मात्राएँ (339 g) में 939 kcal होती हैं, साथ ही 80 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 52 g वसा होती है।
सफ़ेद चिकन मीट और त्वचा की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सफ़ेद चिकन मीट और त्वचा की 4 मात्राएँ (452 g) में 1252 kcal होती हैं, साथ ही 106 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 70 g वसा होती है।
सफ़ेद चिकन मीट और त्वचा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफ़ेद चिकन मीट और त्वचा की 50 g में 139 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
सफ़ेद चिकन मीट और त्वचा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफ़ेद चिकन मीट और त्वचा की 150 g में 416 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171459 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
