जानें आपकी थाली में क्या है
चिकन का हल्का मांस और त्वचा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रॉयलर, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 222 kcal —
- प्रोटीन 29 g 58%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 3.1 g 15%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 75 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 84 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 33 µg 4%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 11.1 mg 70%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.93 mg 19%
- विटामिन B6 0.52 mg 31%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 0.32 µg 13%
खनिज
- कैल्शियम 15 mg 1%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 200 mg 16%
- पोटैशियम 227 mg 5%
- ज़िंक 1.2 mg 11%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 24.1 µg 44%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 1 मात्रा | 79 g | 175 | 23 g | 0 g | 8.6 g |
| 2 मात्राएँ | 158 g | 351 | 46 g | 0 g | 17 g |
| ½ मात्रा | 39.5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4.3 g |
| 3 मात्राएँ | 237 g | 526 | 69 g | 0 g | 26 g |
| 4 मात्राएँ | 316 g | 702 | 92 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 15 g | 0 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 58 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 73 g | 0 g | 27 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चिकन का हल्का मांस और त्वचा के बारे में सवाल
चिकन का हल्का मांस और त्वचा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन का हल्का मांस और त्वचा की 100 g में 222 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
चिकन का हल्का मांस और त्वचा की 1 मात्रा (79 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन का हल्का मांस और त्वचा की 1 मात्रा (79 g) में 175 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.6 g वसा होती है।
चिकन का हल्का मांस और त्वचा की 2 मात्राएँ (158 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन का हल्का मांस और त्वचा की 2 मात्राएँ (158 g) में 351 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
चिकन का हल्का मांस और त्वचा की ½ मात्रा (39.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन का हल्का मांस और त्वचा की ½ मात्रा (39.5 g) में 88 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
चिकन का हल्का मांस और त्वचा की 3 मात्राएँ (237 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन का हल्का मांस और त्वचा की 3 मात्राएँ (237 g) में 526 kcal होती हैं, साथ ही 69 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
चिकन का हल्का मांस और त्वचा की 4 मात्राएँ (316 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन का हल्का मांस और त्वचा की 4 मात्राएँ (316 g) में 702 kcal होती हैं, साथ ही 92 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
चिकन का हल्का मांस और त्वचा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन का हल्का मांस और त्वचा की 50 g में 111 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
चिकन का हल्का मांस और त्वचा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन का हल्का मांस और त्वचा की 150 g में 333 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171461 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
