जानें आपकी थाली में क्या है
चिकन का हल्का मांस और त्वचा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रॉयलर, पकाया हुआ, उबला हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 201 kcal —
- प्रोटीन 26 g 52%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 2.8 g 14%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 63 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 74 mg 25%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 29 µg 3%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 9%
- नायसिन (B3) 6.9 mg 43%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.54 mg 11%
- विटामिन B6 0.27 mg 16%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 0.2 µg 8%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 0.98 mg 5%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 146 mg 12%
- पोटैशियम 167 mg 4%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.04 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 21.2 µg 39%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 1 मात्रा | 90 g | 181 | 24 g | 0 g | 9 g |
| 2 मात्राएँ | 180 g | 362 | 47 g | 0 g | 18 g |
| ½ मात्रा | 45 g | 90 | 12 g | 0 g | 4.5 g |
| 3 मात्राएँ | 270 g | 543 | 71 g | 0 g | 27 g |
| 4 मात्राएँ | 360 g | 724 | 94 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 13 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 65 g | 0 g | 25 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चिकन का हल्का मांस और त्वचा के बारे में सवाल
चिकन का हल्का मांस और त्वचा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन का हल्का मांस और त्वचा की 100 g में 201 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
चिकन का हल्का मांस और त्वचा की 1 मात्रा (90 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन का हल्का मांस और त्वचा की 1 मात्रा (90 g) में 181 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
चिकन का हल्का मांस और त्वचा की 2 मात्राएँ (180 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन का हल्का मांस और त्वचा की 2 मात्राएँ (180 g) में 362 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
चिकन का हल्का मांस और त्वचा की ½ मात्रा (45 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन का हल्का मांस और त्वचा की ½ मात्रा (45 g) में 90 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
चिकन का हल्का मांस और त्वचा की 3 मात्राएँ (270 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन का हल्का मांस और त्वचा की 3 मात्राएँ (270 g) में 543 kcal होती हैं, साथ ही 71 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
चिकन का हल्का मांस और त्वचा की 4 मात्राएँ (360 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन का हल्का मांस और त्वचा की 4 मात्राएँ (360 g) में 724 kcal होती हैं, साथ ही 94 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
चिकन का हल्का मांस और त्वचा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन का हल्का मांस और त्वचा की 50 g में 101 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
चिकन का हल्का मांस और त्वचा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन का हल्का मांस और त्वचा की 150 g में 302 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171462 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
