जानें आपकी थाली में क्या है
ब्रेकफास्ट सीरियन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
औसत
402
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन8 g
कार्ब्स73 g
वसा7.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 402 kcal —
- प्रोटीन 8 g 16%
- कार्बोहाइड्रेट 73 g 27%
- वसा 7.2 g 9%
- संतृप्त वसा 2 g 10%
- फ़ाइबर 6 g 21%
- शर्करा 21 g —
- सोडियम 241 mg 10%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 12.4 µg 1%
- विटामिन C 6 mg 7%
- विटामिन D 3.2 µg 16%
- विटामिन K 2.6 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.86 mg 72%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.92 mg 71%
- नायसिन (B3) 9.3 mg 58%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.5 mg 29%
- विटामिन B6 0.95 mg 56%
- विटामिन B12 0.7 µg 29%
खनिज
- कैल्शियम 165 mg 13%
- आयरन 7.9 mg 44%
- मैग्नीशियम 62.3 mg 15%
- फ़ॉस्फ़ोरस 182 mg 15%
- पोटैशियम 321 mg 7%
- ज़िंक 2.3 mg 21%
- कॉपर 0.3 mg 33%
- मैंगनीज़ 1.4 mg 61%
- सेलेनियम 2.8 µg 5%
- आयोडीन 3 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 402 | 8 g | 73 g | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 201 | 4 g | 37 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 603 | 12 g | 110 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 804 | 16 g | 146 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 1005 | 20 g | 183 g | 18 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
ब्रेकफास्ट सीरियन के बारे में सवाल
ब्रेकफास्ट सीरियन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रेकफास्ट सीरियन की 100 g में 402 kcal होती हैं, साथ ही 8 g प्रोटीन, 73 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
ब्रेकफास्ट सीरियन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रेकफास्ट सीरियन की 50 g में 201 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
ब्रेकफास्ट सीरियन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रेकफास्ट सीरियन की 150 g में 603 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 110 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
ब्रेकफास्ट सीरियन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रेकफास्ट सीरियन की 200 g में 804 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 146 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
ब्रेकफास्ट सीरियन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रेकफास्ट सीरियन की 250 g में 1005 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 183 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 32003 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
